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das fett muss weg
das fett muss weg
ich habe keinen plan wie ich in 8 monaten 15 kilo abnehmen soll, das ist allerdings mein vorsatz bis zum 15.september. für tipps bin ich dankbar, hab mich auch entschlossen einen blog darüber zu führen. bin fest entschlossen das ziel zu erreichen. ich bin 187 cm groß, mein gewicht weiß ich nicht, das es seit 10 jahren keine waage gibt, aber ich schätze mal so ca. 150 kilo. also einiges zuviel auf den rippen. hoffe auf euere unterstützung.
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sternstunde
am 03.01.2010
15:07 Uhr
Mach dir doch einen konkreten Plan mit Teilschritten. Also, brich die 15 Kilo auf einzelne Monate runter. Dann wird das etwas übersichtlicher und weniger abstrakt. Dann würde ich mir als erstes einen kleinen Sportplan machen und danach einen Ernährungsplan. (zb Low Carb oder was auch immer für dich passt).
fettmaster
am 03.01.2010
16:43 Uhr
danke für deine tipps. mit dem sport ist das so eine sache, da meine knie absolut kaputt sind, schwerer unfall mit 17 geht sportlich nicht so sehr viel, hab mir aber schwimmen vorgenommen. die low carb geschichte scheint mir logisch zu sein. werde es vielleicht auch mal mit trennkost probieren. werde weiter über meine erfolge berichten.
matze
am 03.01.2010
17:11 Uhr
Hi,
ich habe im letzten Jahr gut mit der LOGI Diät abgenommen, eine Low Carb Diät. Habe mich nicht sklavisch genau daran gehalten, aber die Grundprinzipien der LOGI Pyramide verfolgt. Wenn du magst, kannst du in mein Diättagbuch was ich geführ habe schauen - vielleicht bekommst du da ja die ein oder andere Anregung: http://www.abnehmen.net/forum/diaeten/mein-diaet-tagebuch/5-kilo-mit-moderater-low-carb
Mehr Infos zu der Diät gibts hier: http://www.abnehmen.net/diaeten/diaet-kategorien/diaetbuecher-/-konzepte/logi-diaet
Viel Erfolg!
weißwas
am 19.01.2010
11:01 Uhr
Hallo Leute,
bin neu hier und noch nicht so belesen :-))
was ist das mit low carb diäten genau? welche gibt es da und wie mache ich die? Hat man dabei Hunger oder so? Ich hab praktisch immer hunger :-/
Viele Grüße