Das hört sich für mich, so wie du das beschreibst, nach einer anständigen Weise an abzunehmen.

Natürlich fällt Dir, wie jedem anderen auch, die Umstellung der Ernährung bei gleichzeitig mehr Bewegung schwer. Wenn du dich schwach fühlst oder Heißhunger Attacken bekommst, dann sind das eindeutige Zeichen deines Körpers, dass ihm was fehlt.

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht schlecht. Gerade Vitamine oder Omega-3-Fischöl Kapseln können sinnvolle Ergänzungen sein. Sie schaden auch in höherem Maße nicht. Lass Dich da aber am besten von einem Fachmann in der Apotheke beraten. Die haben da verschiedene Vitaminpräperate. Als Sportler empfehle ich Dir auf jeden Fall (wenn Du keinen Fisch essen willst, was auch o.k. ist, man soll sich ja nicht zwingen):

- Omega-3-Fischölkapseln (gibts in jeder Apotheke)

- Calcium-Magnesium-Präüperat (Gibt es in jeder Drogerie oder im Supermarkt)

- Ein Multivitaminpräperat (Supermarkt, Drogerie oder lass Dir eins in der Apotheke geben)

Dazu solltest Du, wenn schon kein Fisch, stets pflanzliche Öle zur Zubereitung von Salaten und warmen Mahlzeiten nehmen und immer Mal (1-2 Mal pro Woche) eine Handvoll Nüsse essen. Dann bist Du mit den Fettsäuren gut versorgt.

Versuche vor dem Sport noch etwas kleines zu essen (1/2 apfel) und danach etwas eiweißreiches (Geflügel, Hüttenkäse und Gemüse bspw.) Und immer schön am Ball bleiben. Du schaffst das schon. Und wenn Du beim Sport nicht mehr kannst, dann pausier auch mal 1-2 Tage am Stück.

viele Grüße und ich drück Dir die daumen, das schaffst du schon!

Fischölkapseln sollten eigentlich keinen Gechmack haben. Das ist ja der Vorteil der Kapseln. Bei guten Kapseln hat man auch keinen Fischgeschmack danach.

Bei den Nüssen finde ich es wichtig, dass sie nciht gesalzen oder geröstet sind, da so mehr Fett hinzukommt. Ich kaufe mir Nüsse immer im Bioladen oder Reformhasu - pur ganz ohne alles. Am liebsten mag ich Walnüsse, habe auch mal gelesen, dass die den höchsten Anteil an den Omega 3 Fetten haben.

Hallo an alle!

Bin durch den Tipp einer Freundin auf das Forum gestoßen und seit heute dabei in der Hoffnung, hier ganz viele gute Tipps vor allem fürs Gewicht halten und die richtige Ernährung zu bekommen. Da ich bereits Erfahrung mit einer Nahrungsergänzung während meiner Diät (bis jetzt -5 Kilo) gemacht habe, wollte ich mich bei dem Beitrag kurz zu Wort melden.

@ VibramSohle: Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie ich dich verstehe! Bei mir wars bis vor 3 Monaten genau so wie bei dir. Ich fühlte mich ausgepowert, müde, ständig launisch und war schon um 8 Uhr abends streichfähig. Und das obwohl ich mich meinem Gefühl nach nicht ungesund ernährt habe. Laut Blutbild war ebenfalls alles okay, aber ich hab mich einfach nicht fit gefühlt. Deshalb hab ich mich auf Anraten einer Physiotherapeutin im Internet nach Nahrungsergänzungsmitteln umgeschaut und bin dabei bei einem hängengeblieben, das mir durch die übersichtliche Homepage aufgefallen ist. Das Ganze ist ein Sachet zum Auflösen und kostet als Monatspackung 59 Euro (gibts nur online zu bestellen oder direkt über Ärzte).

Kann nur aus meiner Erfahrung sprechen, aber ich nehms nun schon das 2. Monat und fühl mich blendend!. Der Geschmack ist zwar nicht überragend, aber nach einer Weile gewöhnt man sich daran. Aufs Abnehmen an sich hatte es übrigens auch keine negativen Auswirkungen. Im Gegenteil: Gerade die Verdauung funktioniert besser denn je :-).

Alles in allem kann ich Dir nur raten, nicht vorschnell aufzugeben und dich von Rückschlägen nicht demotivieren zu lassen!

Alles Gute!

Das hört sich nach einem stink normalen Multivitamin-Präperat an. Ich würde für soetwas nie mehr als 10 Europ ausgeben. Immerhin sind die Drogerie-Produkte auch gut und erfüllen ihren Zweck. Meine Apothekerin meint, es gibt da nur wenig Unterschiede zwischen Billig-Nahrungsergänzung (Brausetabletten, Kapseln in der Drogerie) und dem teuren Kram.

Lasst euch da nicht übers Ohr ziehen. Am besten funktioniert der Kreislauf und die Verdauung sowieso mit Obst, Gemüse und Leinsamen (+ Vollkornprodukte). Da braucht man dann auch keine 60 Euro mehr ausgeben für irgendwelches Zeug.

Die Ärzte verdienen daran, dass sie euch das empfehlen, auch ein goldenes Näschen. Also nicht immer alles gleich glauben, was die sagen. Da gibts auch schwarze Schafe die nur Geld vor Augen haben und einem alles mögliche unterjubeln wollen, was der körper garnicht braucht.

So, das war mein Senf :-))

also "Säuren" kann ich mir nicht vorstellen, dass die gut sind für den Körper, denn der ist eh meistens total übersäuert...da sollte man eher mal etwas basisches zu sich nehmen ;-) aber das ist ein anderes Thema...
aber zu den Nahrungsergänzungsmitteln kann ich nur sagen, dass du dir ( wenn überhaupt ) die Dinger nicht in einem Drogeriemarkt besorgst, denn die haben bei Ökotest ganz schlecht abgeschnitten, lies hier:
http://www.geldsparen.de/sparen/Einkaufen/drogerieartikel-gutes-muss-nicht-teuer-sein.php

Viel Glück bei deiner Abnahme weiterhin, ich drück die daumen!!!