Sport ist die beste Diät ;-)

@Biggi: das stimmt total, man kann das Eiweiß aus den tierischen Produkten ganz gut ersetzen. Aber man muss schlau kombinieren, weil die Wertigkeit von tierischem Eiweiß wesentlich höher ist. Dasmit den Lupinen habe ich noch nie probiert, hast Du damit schon mal was gekocht? Hast du da ein Rezept? Sind in der Wolfsbohne upinde drin? Klingt ja spannend :)

Was bei einer rein vegetarischen Ernährung aber wohl  zu kurz kommt ist Vitamin B12, denn das kommt nur in tierischen Lebensmitteln vor. Habe mal gelesen das strenge Vegetarier darum ab und an Sauerkraut essen. Die darin enthaltenen Bakterien die für die Gärung zuständig sind zumindest kleine Mengen an Vitamin B12 produzieren.

@cookelani: von so fettarmen Diäten wie Low Fett halte ich gar nichts, weil man mittlerweile ja weiss, dass Fett nicht fett macht. Wichtig ist nur was für Fette man isst, es sollten möglichst die Ungesättigten sein.

Ich selbst setze mehr auf bewegen, bewegen und dann ausgewogen essen. Ich probiere auch nicht allzu viel der typischen Sättigungsbeilagen wie Kartoffeln und Nudeln zu essen. Wenn ich mal etwas zu viel drauf habe, dann lege ich einfach ein paar Suppentage ein.

@Nola: Klar, die Wertigkeit von pflanzlichem Eiweiß ist geringer. Deswegen gibt es als einziges "tierisches" Produkt bei mir auch den sehr eiweißhaltigen Hüttenkäse (0,2 - 20% Fett, 12-14g Eiweiß à 100g, es gibt verschiedene Varianten). - Wie jetzt,  "sind in der Wolfsbohne  upinde drin" ? Weiß leider nicht was "upinde" sein sollten! - Gekocht habe ich damit noch nichts, sondern nur den Quark gekauft (Bioladen). Ist echt gut, macht sehr satt durch den überdurchnittlichen Eiweißgehalt ! Muß halt jeder selbst probieren, weil Geschmackssache. Da ich außer der im folgenden beschriebenen HüKä-"Suppe" weiter keine gekochte Nahrung zu mir nehme (wegen Entwertung der Vitamine und Enzyme) habe ich leider auch kein Rezept parat. Sorry. -
Tipp: Eine sehr schmackhafte Mahlzeit bereite ich mir aus 200g HüKä, 1 Esslöffel Sojaöl, 3 El Linsen, einem Teil der Gemüsebrühe von den Linsen, 3 El Weißkrautsalat (Sauerkraut), 70g Pellkartoffeln, 50g Rotkohl sowie 1 Tl Paprikapulver zu (nur leicht 3-4 MInuten in Kochtopf erhitzen, nicht wirklich kochen). Damit kann man superleicht abnehmen, und B12 is a scho drün, z.B. Sauerkraut(salat). Von gekauften Suppen halte ich gar nichts. Nehm' ich sogar zu von. - Beim Fett stimme ich mit Dir überein. Es macht nicht fett (in vernünftigem Maße). Nur in Verbindung mit KH. - Keep on "abnehming", Biggi

@Clara-Maus: Hi, also: Atkins halte ich für sehr ungesund. Fleisch allein ist schon ungesund, zuviel Käse auch (außer Hüttenkäse mit wenig Salz). Zu den Folgen des steigenden Fleischkonsums auf der Welt brauche ich ja nichts mehr zu sagen (Methangas killt Atmosphäre).
Habe von der "Lupine" bisher nur den Quark probiert, s.Beitrag "@Nola". Schmeckt mir besser als Tofu. -  Du hast es sicher schon gemerkt: ich bin also Vegetarierin. Außer HüKä kommt kein tierisches Produkt mehr auf den Tisch. Ja, auch diese Eiweißdiät soll auf vegetarischer Basis ablaufen. Hatte noch nie Lust darauf, wegen starker Übersäuerung (durch Fleisch/Käse) Gicht oder Rheuma zu bekommen. - Abnehmen möchte ich noch 20 Kilos. Wiege jetzt noch 90 (bin aber auch ein großes Mädchen, 177cm). Habe in den den letzten 14 Tagen 14 Pfund abgenommen. Ich bin selbst überrascht. -
PS.: Was ist denn Almased ??? -

Liebe Grüße, Biggi

@ MissyL, freut mich, daß Dir schon das Wasser im Munde zusammenläuft, wenn Du mein Rezept liest. Auf den ersten Blick sieht es schon nach wenig aus, aber trotzdem ist dieses bohrende Hungergefühl weg, wenn ich eine solche Suppe gegessen habe. Sie hat auch nur ca. 700 kcal, außer man nimmt von diversen Zutaten etwas mehr. Essen tue ich sie abends, wenn's geht um 18 Uhr. Wiege dann morgens etliche Gramms weniger, wie wenn ich KH (z.B. Brot oder Nudeln) gegessen hätte!
Morgens esse ich viele KH, weil eben der KH-Speicher relativ leer ist (is ja dann auch schon wieder 24 Std. her, das letzte Frühstück). Vollkornbrot mit Quark (aus Lupine), Mohn/Sesam-Knäcke  mit kal.-red. Konfitüre, Kartoffelsalat an Essig/Öl + Bunter Weißkrautsalat, Tofuscheiben m. Leinöl gebr. + 2-3 Lfl Linsen (hoher Zinkgehalt), 1 Joghurt o. Zucker, 1-2 Apfelsinen (o. Äpfel) usw., aber nicht mehr als 900-1000 kcal.
PS: Bin übrigens 177 nicht 173 cm groß. Habe mich im Profil verschrieben und weiß nicht, wie man das korrigieren kann.
LG Biggi

@Bigge, danke da werde ich die WOche gleich mal schauen, ob ich das in meinem Biosupermarkt finden kann. Als Brotaufstrich das klingt lecker, ich kann es mir einfach nicht angewöhnen so gar nichts auf dem Brot zu haben:)

Ich habe im letzten Jahr sehr gut mit der 5 Faktor Diät abgenommen. Es gibt da einfache Regeln und die Diät war auch mit 2 Kindern gut umzusetzen. Ich habe nach meiner 2. Schwangerschaft damit knapp 13 Kilo im Laufe eines halben Jahres abgenommen. Was man aber, egal welche Diät, braucht, ist Disziplin, Geduld und Durchhaltevermögen.

LG

Das stimmt. Die meisten sehen eine Diät immer als so eine Art Wundermittel mit dem man ganz schnell abnehmen kann. Aber es dauert einfach etwas, ist ja auch normal, man nimmt ja auch nicht gleich nach einem Schlemmertag fünf Kilo zu. Man braucht Geduld und muss sich einfach täglich beim essen und trinken etwas zurückhalten. Besonders wenn man älter wird, sind die Kilos schwerer wegzubekommen ud irgendwie immer schneller drauf ;)