es kommt glaub ich darauf an, was man für ein ziel hat: Wenn man abnehmen will, sollte man zusätzliche sport-kalorien nicht essen, denn man will ja die energiereserven leeren damit der körper ans fett geht. wenn man sein gewicht nur halten will, dann sollte man kleine sünden (schokolade, Pizza, party,...) mit sport ausgleichen können.

Also ich zähle kalorien und ziehe die beim sport verbrauchten auch mit ab und versuche eben NICHT die zu "veressen" damit ich schneller abnehmen. sonst wär die quälerei ja umsonst?!?

grüße

also ich fand es zwar ganz toll, bei ww (mit den flex-points) extra-points essen zu können, doch ich hab dadurch nicht sonderlich erfolgreich abgenommen. seit 17 wochen bin ich beim figurcoach der apo-umschau und da gehört es zum guten ton, jeden tag 60min. bewegung/sport zu haben ohne extra essen zu dürfen/wollen/sollen. und damit geht es mir viel besser. wenn ich meine bewegungsmännchen nicht alle abstreiche, versuche ich wenige symbole zu sparen als ausgleich. zwar hab ich jetzt nen stillstand, doch geduld zahlt sich aus und wird am ende belohnt.

herzliche grüße