Hi,

hab gerade dein "Problem" gelesen und ich kann dir sagen: wir sitzen im selben Boot. Ich muß auch 40 kg abnehmen und hab damit Anfang Februar begonnen. Wie immer halt. Wenig oder nichts essen und die Laune gleich Null. Hab auch ein Kleinkind von 4 Jahren und weiß daher sehr gut, wie streßig das sein kann. Mein Göttergatte hat auch zuviel auf den Rippen und war ein totaler Gemüsemuffel. Nachdem aber ein Arbeitskollege von ihm in 4 Wochen 9 kg abgenommen hat und er sich auf den letzten Betriebsfotos gesehen hat, hat es ihn doch interessiert. Dessen "Geheimnis" war: Leichter leben in Deutschland. Seit ca. 2 Wochen koch ich jetzt danach und die Resultate lassen sich sehen. Mein Mann hat bis heute fast 8 kg und ich (leider nur) 3 kg. Zugegeben, ich nimms zur Zeit noch nicht so richtig ernst, da unsere Tochter die üblichen KIGA Krankheiten letzte Woche alle zusammen hatte und ich deshalb unter leichtem Schlafentzug leide. Aber ab Montag leg ich auch richtig los.  

Hab selber alles schon probiert, Weight Watchers, AOK Fasten, Eisweißdrink, Krautsuppe, figuella und vieles mehr. 10 kg abgenommen, 15 kg zugenommen. Tausende von Euros schon investiert, war alles umsonst. Im Gegenteil, kann behaupten, dass es erst durch die ewige Rumdiäterei, zu diesem Übergewicht gekommen ist.  .

Vergiß deine Nulldiäten, aber genauso die Vorstellung du müsstest in Kleidergröße 34 passen. Abgedroschen, aber nur eine vernünftige Ernährung bringt dir dauerhaften Erfolg und auch noch eine gewissen Spaß am Leben.

Viele Grüße

Hi Hans1,

als erstes zum Thema Weight  Watchers.  Hab ich ein halbes Jahr gemacht. Problem eins: man zahlt jedesmal 10,00 € damit du erfährst wieviel  oder wenig du abgenommen hast (kann ich auf meiner Waage zuhause auch sehen). Brauchst jetzt nur noch ein schwereres Kleidungsstück als das letzte Mal anhaben und schon hast du entweden nur wenig, garnichts oder sogar zugenommen. Siehst du gleich am Gesichtsausdruck der Kursleiterin. Dann sollten sich die Teilnehmer gegenseitig aufputschen und Mutmachen. Alles recht und schön. Nur wenn du das zuhause nicht so durchziehen kannst wie andere, kommt der große Frust. Bei mir hats zur halben Ehekrise geführt. Wir hatten eine Teilnehmerin die hat pro Woche 2 kg abgenommen. Hatte auch ein Kleinkind wie ich. Nur ihr Mann und die Schwiegermutter haben sich um den Kleinen die ganze Zeit gekümmert, damit sie ca. 1,5 h pro Tag Sport machen könnte. Das und die Ernährung führt natürlich zum Erfolg. Nur das war bei mir damals nicht möglich. Schwiegereltern hab ich hier nicht, meine Eltern sind auch ein paar Km entfernt und meine Mann kommt erst gegen 19:00 h nachhause.  Wie sollte ich das also machen. Auch von wegen, man muß sich seine "Freiräume" schaffen usw. Alles recht und schön. Nur wenns nicht geht, gehts einfach nicht. Auf ein persönliches Gespräch hin mit meiner Kursleiterin, gab  mir diese den Rat mich scheiden zu lassen, da mein Mann keine Unterstützung bei meinem Unterfangen sei. Toller Rat, oder?!  Hab dann kurz darauf total frustriert, durch mein Gewicht und meine (mich nicht unterstützende) Familie abgebrochen. Zwischenzeitlich ist zwar wieder alles im Lot, aber nicht spurlos. Und wennst es genau betrachtest, basiert alles nur auch Gemüse, Gemüse und nochmal Gemüse. Hab alle Kochbücher, Seminarheftchen, Kalorienrechner usw. zuhause. Kosten auch nicht wenig.

Leichter leben in Deutschland ist so ähnlich. Das geht über den Apothekerverband aus und wird da auch unterstützt,kannst jederzeit bei Problemen dem Apotheker auf den Wecker gehen . Im Grunde das selbe wie bei den Weight Watchern. Nur, das ganze Konzept läuft über ein paar Wochen. Kann man natürlich machen, so lange man will. In dieser Zeit sind 3 kostenlose Vorträge. Da wird das Prinzip erklärt, wie die Ernährungsumstellung auf den Stoffwechsel wirkt und warum man sich daran halten soll. Da gehts hauptsächlich um den Insulinspiegel. Den so niedrig und stabil wie möglich zu halten. Ich geh jetzt kommenden Mittwoch zum ersten Vortrag und bin schon gespannt. Hab auch einige Fragen. Wir haben halt jetzt mal rein nach dem Kochbuch von 2006 (das hat mein Mann von einem Arbeitskollegen) rumgepanscht. Wenn du dich daran hälts, funktionierts auch. ABER: (mußte ja kommen) auch wieder Gemüse zum Abwinken und wenig Kohlenhydrate. Die Zutaten sind teilweise sehr "exotisch" und nicht gerade billig. Und die Zubereitung ist teilweise schon zeitaufwendig. 45 min für einen Salat ist für meine Begriffe etwas happig. Nur das ganze schmeckt sehr, sehr gut (mein Göttergatte war ein echter Gemüsemuffel, jeden Tag Fleisch sonst nichts). Ich glaub der hat die letzten drei Wochen mehr Grünzeug gefuttert als die letzten Jahre. Und, oh Wunder, er ist total begeistert, es schmeckt, hat nichts zu meckern und es tut ihm gut. Es soll eine vernünftige Ernährungsumstellung auf Dauer erfolgen und ein Gefühl für die Menge entstehen. 100 oder 150g Fleisch sättigen bei richtiger Zubereitung mit Gemüse genauso, wie 250 g oder mehr mit fetter Soße und Nudeln. Die Erkenntnis muß man erst einmal ausprobieren um sie zu glauben. Nur die Rumkleckserei jetzt am Anfang nervt mich gewaltig. 30g davon, 70g davon und einmal reinhusten von dem. Dann hast wieder 10 angefangene Dosen rumstehen. Nur wie gesagt, geschenkt wird einem im Leben nichts und von nichts kommt auch nichts. Ich glaube, wenn ich mal etwas fitter in dieser "Kochtechnik" bin, dann kann man das ganze auch einfacher händeln. Hoff ich jedenfalls. Auf alle Fälle am Montag start ich dann so richtig durch und laß mich überraschen was rauskommt. Motiviert sind wir jedenfalls allle beide. Sonst gehts eh nicht. Wir putschen uns gegenseitig und umsonst. Kostet keine 10,00 € pro Woche. 

Ich hoffe, ich hab dir etwas weitergeholfen. Schreib dir aber gerne auch noch ausführlicher.

Wie bereits geschrieben hab ich schon fast alles an Diäten ausprobiert. Bei der nur Kaffee, Tee und klare Suppen-Diät bin ich nach 3 Wochen mit Kreislaufkollaps auf offener Straße im Krankenhaus gelandet. Tolle Erfahrung, muß man unbedingt auch einmal machen. Ha, ha....

Viele Grüße