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Weight Watchers
Weight Watchers
Hi Zusammen!
Ich hab mal eine Frage zu den Weight Watchers. Kann man da wirklich Obst ohne Ende essen ? Ich weiß, dass Bananen und Weintrauben Punkte haben, aber fast alle anderen Obstsorten nicht. Ich kann gar nicht glauben, dass man wirklich abnimmt, wenn man viel Obst isst und das kalorienmäßig nicht berücksichtigt. Wie sind Eure Erfahrungen? Freue mich auf Eure Antworten :-)
Gruß, Heidi
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mariesche
am 04.03.2009
12:09 Uhr
Hi Heidi,
ich hatte mir damals das Weight Watchers Buch gekauft. Und da steht eine Übersicht mit Obst und Gemüse das 0 Points hat. Obstsorten mit 0 Points sind zB Erdbeeren, Himbeeren, Pfirsich, Waldbeeren, Tangerine, Nektarine,Melone, Kiwi, Limette, Mandarine, Melone, Orange, Papaya, Apfel, Ananas, Birne, Aprikose, Grapefruit. Es steht aber auch im Buch drin, dass man pro Tag 5 Portionen Obst und Gemüse essen soll. Davon 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse. Ich denke also so ganz unbegrenzt kann man Obst trotz der 0 Points nicht essen. Habe ich zumindest nicht gemacht. Denn Obst hat ja auch Kalorien und Fruchtzucker.
Hoffe, dass hilft dir als Antwort.
Grüße, Marie
nola
am 04.03.2009
12:19 Uhr
Kann ich bestätigen. Ich habe mich mal eine Weile intensiv mit dem glykämischen Index beschäfigt. Da gibt es jede Tabellen für Obst, was einen niedrigen glykämische Index hat udn den Zuckerspiegel nur wenig ansteigen lässt (also Obst, was weniger Fruchtzucker hat).
Wenn man nicht ständig nach diesen Tabellen leben will, gibt es für Obst eine ganz einfache Regel. Okay sind alle Obstsorten wie Steinobst (Pflaumen, Apfel, Birnen), Beeren (Him-, Erd- etc. -Beeren) und alle Zitrusfrüchte. Damit kann man hinsichtich des Blutzuckerspiegels nichts falsch machen .
LG, Nola
MissyL
am 04.03.2009
13:30 Uhr
Und was ist mit Ananas? Meine geliebte Ananas...Die ist auch O.K., denn die hat nur 29 Kalorien (pro 100g). Ein Apfel hat da mehr. Auch Melonen sind gut bzw. haben die nich so viele Kalorien.
mariesche
am 04.03.2009
13:42 Uhr
Keine Angst MissyL, die Ananas steht auch auf der positiven Liste der 0 Points von Weight Watchers (s. oben).
Kannste also weiter zulangen :)
MissyL
am 04.03.2009
13:48 Uhr
Weight Watchers Liste...GLYX Liste ...mh das blickt man nicht gleich ;-)
Überall Listen. Einfach mind. 2 Mal am Tag was "obstiges" essen und nicht zu viel, das ist auch nicht gut für den Magen und die Zähne (Säure+Zucker) und 3 Mal mind Gemüse. Das muss als Anweisung reichen.
Wer es übrigens schafft eine Ananas zu essen, der hat auch schon 300 Kalorien verputzt. Eine Ananas wiegt nämlich ungeschält so 1 bis 1,2 Kilo . Aber das schafft ja keiner, ohne dass er platzt...außer ich ;-)