du wirst es schaffen conny...

ganz bestimmt

das wirst du auch schaffen conny. ganz bestimmt.. und wenn der innere schweinehund sich meldet... dann tritt ihm in den hintern :)

wenn nicht mach die augen zu wenn du ihmin den hintern trittst :)

• Frühstück 7°° 125g Naturjoghurt mit Vanillezucker+1/2 Nektarine; 1 Lebkuchenherz

hatte echt kein Hunger, Lebkuchen mit Bitterschokolade zum kosten - heut nicht mein EssTag

hab mich bei der Apotheken-Umschau durchgewühlt und nen Ernährungscoach gefunden...muss mich aber noch intensiver belesen;Rest des Tages folgendes gegessen

• 10°° 125g Naturjoghurt+1/2 Nektarine
• 12°° etwas grünen Salat
• 14°° 2 Kartoffeln+grünen Salat+ 3 Hähncheninnenfilets
• 17°° uups, schon wieder nen Lebkuchen - jetzt ist aber Schluss

hab noch nen 15min. Fußmarsch gemacht =)

5 Dreiecke, 2 Quadrate, 1 Kreis übrig

ich glaub, jetzt erstmal nicht mehr, der war heut gar nicht lecker und ja, lebkuchen ist zuhause sein

Hallo,

habe in dem Tagebuch von toybche gelesen, daß Du eine Internetseite suchst, die Dir die Kalorien ausrechnet.

Hier ist eine Gute, die Dir sogar sagt, wieviel Fettgehalt die einzelnen Lebensmittel haben.

www.fettrechner.de

Gruss Tanja

bin also auf der Internetseite der apotheken-umschau gewesen und will mal sehen, wie ich das die erste woche schaffe =)

• Frühstück 7°° 50g Körnerbrot+2Tl Frischkäse(16%)+2Tl Fruchtaufstrich(selbst gemacht:Banane mit Stachelbeere)+Milchkaffee+1 Pfirsich...10min Gehen (ich weiß,schon wieder nur!!! die kleine Runde)
•                   10°° 1 Apfel
• Mittag       12°° Kartoffelpfanne mit Zucchini,Paprika, Zwiebel+Hähncheninnenfilets
•                   15°° 150g Naturjoghurt+ 1 Pfirsich+1 Tütchen Vanillezucker
• Abend         geplant ist ein Thunfischsalat mit viel Gemüse...ob ich den aber noch essen werde, weiß ich nicht

nun ja, die halbe Abendportion hab ich dann doch gegessen mit 100g Körnerbrot; den Rest haben die Kinder genossen

ein Kreis ist übrig

Guten Morgen Conny

Tipp fürs Grillen:

Mach dir Gemüsespiese. Sind herrlich lecker. Dazu nen Bunten Salat. Außerdem hab ich beschlassen einmal ürp Woche über die Stränge schlagen is ok. Wenn man nicht ab und an ein KLEINES bisschen sündigt hält man das nicht durch.

Und mal ernsthaft, ein Steak relativ mager vom rind hat pro 100 gramm 162 Kalorien. Also lass es dir schmecken :) Oder aber ersetz wenn du zweifel hast eine Mahlzeit mit einem shake. der is gesund macht satt und hat nur 250 Kalorien.

Danke Conny dir auch ein schönes Wochenende

Mein erster Shake war gewöhnungbedürftig. aber der zweite ging schon :) alles eine Frage der gewöhnung :)

Genies das Grillen :)

Moin Conny

Bist du aus dem Bett gefallen?

Freut mich dass Du es dir hast schmecken lassen. Sowas muss auch sein. Hab gestern mal ausgerechnet was ich in den neun Tagen wo ich bei bin an Kalorien gespart hab.Satte 8938 trotz Eis und Biermischgetränk..Stolz gugg.. Männe sagt auch ich hab schon abgenommen. Mal schauen was die Waage morgen sagt...

• Zum Frühstück gab es den leckeren Eiweiß-Shake und Milchkaffee
• Mittag: belegte Brote mit dem Versuch, sie mager zu belegen...hat auch geklappt
•  Abend: ???mal sehen...Tomaten, Gurke, Paprika, 1Mozzarella light

Bin stolz, daß ich das geschafft habe, aber

• ein paar Salzstangen, Haselnußtaler, Fruchtbussi - von allem nur etwas und es genossen

Wenn man in geometrischen Figuren zählt, mag man lieber leckere, gesunde Sachen und die Süßigkeiten schmecken nicht mehr so verführerisch nach mehr =)

Ich leide unter Vergesslichkeit :(, weiß nicht mehr, was ich gegessen hab? Mal streng nachdenken (grübel,grübel,grübel)

• Frühstück: ???
• Mittag       : 3 Eßl. Kartoffelsalat mit Essig+Öl; 2 Putenspieße mit Gemüse
•                     1 Minitütchen Fruchtgummis; 1 Mc Sundae mit heißer Karamellsauce - mmmh, das war ein GENUSS
• Abend      : Sonne-Mond-Sterne-Süppchen; 1 belegtes Brot

Irgendwie doch total doof...da klappt es mit der ersten Woche ( nur die Kopfschmerzen waren furchtbar ) und nun kommt ein leckeres Verführerlie nach dem anderen. Na ja, nach den geometrischen Figuren lieg ich im Limit, doch sollte man ja nun nicht seine Sachen in Form von Kuchen etc. verspeisen.

Und was ist heute abend angesagt ??? SUSHI mit 2 ganz lieben Freundinnen !!! In unserer Stadt macht heute eine Sushi-Bar auf mit 20% Rabatt - wer könnte sich so was sonst leisten... Klar hat das leckere Zeug nicht unbedingt ne Masse Kalorien, aber die glykämische Ladung lässt grüßen. sch..... drauf, ich freu mich, und wer langsam ißt, sich nett unterhält, dem geht`s auch gut dabei :)

• Frühstück : Weizenmischbrot mit mct-Margarine, Kochschinken, Paprika und ne Masse Kaffee =) und nen 40min. Fußmarsch
• zum Mittag geplant : Vollkornnudeln mit ner leckeren Käsesauce mit dem Versuch, die etwas kcal.mäßig zu entschärfen =))...hat funktioniert :)
• abends : SUSHI ; mmmh :)
• Nachtrag zum Abend : viel leckeres Sushi, eine Kokossuppe und ein Tiramisu-Eis dazu noch nen schönen Fußmarsch = es war sehr schön !!!

Danke chrissy, meine Freude überwiegt auch mehr als die Sorge zu vieler kcal.; doch kannst du dir vorstellen, was man/ich so an Sushi verdrücken kann ??? Egal, morgen ist dann mehr Fitness angesagt und am WE sind wir bei meiner Schwester+Baby und gehen viel am Wasser spazieren. Außerdem wohnt sie 5.Etage = die gehe ich immer zu Fuß rauf + runter. Man soll sich ja auch nicht so heiß machen, schließlich wollen wir ja mal gesund und fröhlich abnehmen.

Also liebe Grüße und bis dann...Conny

Hallöchen Kerstin,

das Sushi war sehr lecker, natürlich auch die Kokossuppe und das Eis ;-) Dafür bin ich mit meiner Freundin noch ne ordentliche Abendrunde durch die Stadt gegangen ! Das war so richtig schön, mal in aller Ruhe schnaken ohne kiddies =) Hat Sushi doch so viel Reis? 400g haben im Durchschnitt 592kcal + 2,88g Fett; das Eis will ich nicht wissen.

Auf dem Tablett von Mc D. liegt ein Blatt Papier - dreh es um, da stehen ALLE kcal.-Angaben drauf :) aber erschrick dich nicht und genieß den Döner mit deiner Lüdde; nur wer sich wohl fühlt, lässt Pfunde locker (hihihi)

Gute Nacht, bis Morgen...Conny

ESSEN, ESSEN, ESSEN...

...manchmal nervt es doch! Man mag so gern und soll doch nicht...der süße, kleine Schweinehund lässt grüßen, konnte ihm nicht wiederstehen :(

• Frühstück : 2 Sch. Körnerbrot mit Tomatenmark, Kochschinken, Gurke und Paprika dazu grünen Tee sowie 1h30min gegangen
• Mittag : Vollkornnudeln mit Käsesauce, als Nachtisch 2 Nektarinen
• Abend : wollte ich ausfallen lassen, hab aber 3 Sch. Körnerbrot mit Tomatenmark, Kochschinken, Bauernschinken und light-Käse gegessen dazu Tomaten und Kräutertee (mir ist so kalt, der Herbst hat Einzug gehalten )leider lachte mich ne Mozartkugel an und ein Kinder-Choco-Fresh, dies hab ich ganz langsam auf der Zunge zergehen lassen...mmmh...dann wurde es eklig = mag ich nicht mehr = also sein lassen =)

Noch bin ich im grünen Bereich mit meinen geometrischen Figuren, wird am WE aber knapp. Da ist Samstag noch mal Sushi geplant...mmmh, sooo lecker!!! Doch wir wollen das ganze WE unterwegs sein, somit verbrenn ich mal ein paar kcal. Morgen werde ich mich auch wiegen, da die Waage meiner Schwester ganz anders wiegt als meine ( 10kg mehr :( heul )

Also dann, bis später...

Nun sind mir die kommenden 3 Tage auch egal :(...Man kann sich ja von den nächsten Tagen immer ein paar geometrische Figuren "borgen" - die Wochenbilanz muss dann aber stimmen. So weit so gut, hab aber Hieper auf Schokolade in Form von Lebkuchen...und auch gegessen. Na ja, schieben wir es mal auf besagte "Tage" die man so eben als Frau hat...Doch heute Morgen zeigte die Waage 100g weniger - in Anbetracht der "Fressorgien" ganz okay, also insgesamt in 2 Wochen genau 2kg :) Nächste Woche packe ich es wieder, wäre ja gelacht...ich WILL mit euch gemeinsam abspecken...also dann!!!

• Frühstück : 2 Sch. Körnerbrot mit Frischkäse und Fruchtaufstrich, Milchkaffee
• zwischendurch (sträflich, aber na ja) : 1 Cremejoghurt  Pfirsich-Maracuja, besagte Lebkuchen(4)+Dominosteine(2) und 1 Haribo-Frosch
• Mittag : belegte Körnerbrote, Cornichons, Möhre, Apfel

Ab 15°° geht`s dann mit dem Zug an die Havel = da muss man schnell zu Fuß sein um seine Anschlusszüge, Busse...zu schaffen. Also noch genügend Bewegung vor mir =) FREU, FREU, FREU

Hört sich aber alles sehr gesund an. Vollkornnudeln, VivaVital Suppe (Ich liebe die!!!!!) und so.

Aber ich hoffe du findest wieder zu den gewohnten portionsgrößen. vielleicht hast du vorher eindeutig zu wenig gegessen und dein körper rächt sich jetzt mit heißhunger attacken. so gehts mir immer: eine Woche halt ich perfekt durch und dann hab ich das gefühl ich müsste das Doppelte essen in der nächsten woche.

Naja, sag mal wie viel trinkst du eigentlich am tag? also wasser mein ich jetzt :-))

Sollteste auch mal notieren. ich esse weniger, seit dem ich vor jedem essen 2 große gläse (500ml) kaltes Wasser trinke. das macht schon mal satt und man kommt so zumindest auf 1,5 liter am Tag. zusätzlich trink ich dann noch ne kanne kräutertee. komme dann auf 2,5 liter. das hat mir sehr geholfen nicht mehr so große portionen zu essen. ich mach mir mitlerweile auch immer nen tee wenn ich appetit auf was süßes hab (auch mal mit süßstoff). Das beruhigt den schweinehund finde ich ;-)

tschüß und liebe grüße

Gestern Abend gab es einen riesgen Salat (Eisberg,Gurke,Tomate,Paprika,Zwiebel,Mais,Olivenöl,Salatkrönung) mit etwas Thunfisch und Fetakäse > sehr LECKER =)...3 Dreiecke und 2 Quadrate übrig

HEUTE

• Frühstück: 2 Sch. Vollkornbrot mit Camembert+Cranberry-Fruchtaufstrich; Sweet-Chili-Sauce+Kochschinken und Milchkaffee...macht 4 Dreiecke, 1 Quadrat, 1 Kreis

huhu bommel

war lang nimmer wirklich da. aber ich bin krank, meine tochter WAR krank un dich hatte viel zu tun. die letzten tage war ich (ja auch samstag und  sonntag... )bis zu sieben stunden drüben (pro tag nit insgesamt) wenn ich heim komm bleibt mir noch meinhaushalt un dmeine kinder die ja auch ihre Rechte haben und ihre zeit auch brauchen. naja wie dem auch sei, noch ne woche stress und dann gehts wieder ruhiger. ders tress hat auch was gutes... hunger bleibt von alleine weg. wann soll ich schonauch essen.lach.

mal shauenw ann sich das rächt. ich freu mich dass du dein we genossen hast. ich hatte leider keine zeit dazu dafür nunlauter wunden an den finger und den händen allgemein.lach. naja,irgendwas ist halt immer.d as themo hat sichheute gerächt.hohes fieber  und alles tat weh naja morgen gehts mit hochdruck weiter. muss ja fertig werden...

viel erfolg weiterhin...

kerstin

Schön, etwas von dir zu hören ;-) Ja das tolle Schmuddelwetter haut so manchen um. Meine Lüdde ist heut mit der Klasse baden - ob das gesundheitlich gut geht ? Wir wollen in den Ferien weg fahren - und sie freut sich schon so drauf. Vor allem weiß sie ja noch gar nicht, daß es dort Pferde gibt - sie steht total drauf =))...also : Überraschung!!!

Euch und dir wünsch ich gute Besserung, steck den Rest nicht auch noch an :)...bei uns macht so was dann nämlich immer ne dolle Runde :)

Wir hören wieder von einander...liebe Grüße...conny

Hallo Conny

Hab deinen Beitrag gestern auch noch gelesen aber hatte keine Zeit mehr zum antworten...hat mich auch gewundert, dass der eben weg war :-/ Mysteriös!!

Ich hab auch gleich mal mein Profil aktaulisiert, damit ich meine verlorenen Kilos hier nicht verheimliche. Habe bisher mit FdH (ähnlich wie Du nur ohne geometrische Figuren, aber am Ende kommts aufs Selbe raus) abgenommen. Zwar nur 3 Kilos bisher (weil immer mal wieder Rückfall), aber naja. Ich geb nicht auf!

Danke für deine Einladung zum Frühstück, wenn ich in der Nähe bin freu ich mich dann schon auf Camembert und Marmelade und Lidl-Chili Sauce :-))) Wo ist eigentlich die Bachstadt...Also ich hab gleich eine um die Ecke, wohne in der Nähe von Leipzig. Da war der begabte Herr ja bekanntlich auch ein Weilchen

Mir knurrt seit 11:45 auch schon der Magen, muss am Wetter liegen :-)

Liebe Grüße

Also die Mittagsmahlzeit hatte 3 Dreiecke, 2 Quadrate, 3 Kreise...hätte nicht gedacht, daß die so gut ausfällt :)...aber dann gab es noch ein Pingui...1 Quadrat, 3 Kreise - die Mozartkugel hab ich gar nicht gezählt, stand erstens nicht drin und na ja...

• Abend : einen großen Salat (so wie Mo.) und 2 Pizzabaguettes mit Champignons...mmmh...müsste 8 Kreise und 6 Quadrate ausmachen...menno:( In dieser Woche, eigentlich auch schon letzte, hatte ich den Plan 2 mit Plan 1 getauscht.wohl doch keine so gute Idee???Ich versuch das noch bis zum WE und dann nehme ich den Plan 2 mit in den Urlaub
• Mein Sohn hat gesagt : Mama du bist ja gar nicht dick, in der Schule da gibt`s ne Mutti...wenn die deinen Plan hat, dann geht das bei ihr auch ganz zack. :)Ich hab ihm schon erklärt, daß das nicht so einfach geht und auch wieso. Seine Antwort : Stimmt, man sieht bei dir noch gar nichts. :( Das war nen Wink mit nem Laternenmast - na ja ein kindlicher Wink eben :) Dann hat er gefragt, wie dünn ich denn mal sein will...nee Mama, dann bist du ja gar nicht mehr so schön kuschelig! - der ist einfach schnuckelig

So ist es...das schöne Köthen, na ja - so schön ist es auch wieder nicht - meine Heimat ist und bleibt der Hauptmann von Köpenick...aber das ist dann doch schon traurig und länger her.

In meiner Teeny-Zeit ging mir das auch mal so. Keiner merkt was und dann heißt es : bist du krank ? Ja war ich dann doch eher mit ner Größe von 1,76m und 58kg und 15J. extra abgehungert mit der Camabridge-Diät...in den USA verboten !!! Da hat mich mein Mann raus geholt (aus diesem kranken Wahn), von allein hätte ich nicht mehr aufhören können.

Und wo befinden sich nun deine schönen vier Wände in denen du zu hause bist? Und dein junges Alter?

Ganz liebe bach`sche Grüße...Conny

Hallo Conny,

Köthen, so peinlich es ist, kenn ich nur vom Hörensagen. Ich muss da auch mal hin.

Drachenfutter find ich lustig, so kann man es den Kids auch schön machen :-)) Das werd ich auch auf meine Menükarte aufnehmen!

Ich wohne in Delitzsch, das ist nördlich von Leipzig. Ein kleines Städtlein. Und ich bin 29 Jahre als (bald 30 - oh GOTT).

So ich frühstücke jetzt erstmal, habe mich mit Preiselbeeren und fettredziertem Camembert ausgestattet ;-) Lecker

Diese geometrischen Figuren, hat man die für je einen Tag oder immer für eine ganze Woche?

Liebe Grüße und schönes Wochenende schon vorweg!

Linni