Ich drück Dir auch die Daumen für dein Vorhaben gesund abzunehmen im neuen Jahr. Obwohl sich dein Gewicht ja ganz nett anhört.

Super dass Du mit Wasser versorgt startest. Wasser ist, das finde ich, ja immer die beste Darmreinigung. Das Produkt (von deinem Link) hörst sich sicherlich "verlockend" an (wenn man das in diesem Zusammenhang überhaupt so nennen kann) aber ich persönlich würde eine natürliche Variante vorziehen. z.B. eine Rohkostkur oder eine Woche Fasten (Kräutertee, Brühe und Säfte). Das Produkt klingt irgendwie "chemisch". Aber wenns scheen macht ;-) Muss ja auch jeder für sich wissen wie er's angeht. Was für einen Stepper hast Du? So einen kleinen oder so ein Crosstrainer? So ein Crosstrainer hätt ich auch gern. Das soll richtig klasse sein für Muskeln und Ausdauer. Wenn Du daheim gut ausgestattet bist musst Du auch kein Extra-Geld ausgeben für das Fitness-Studio. Vielleicht wären ein paar hanteln und ein Fitness-Video noch ganz gut. dann kommt etwas abwechslung rein. Mir wird sonst immer so schnell langweilig. Also berichte mal deine Forstschritte ich bin gespannt. Vor allem auf deine "Kur".. Liebe Grüße und bis bald

So einen Stepper habe ich http://www.chinawholesalegift.com/pic/Health-Gifts/Fitness-Machine/Stepper/Swing-Stepper-11320015004.jpg leide keinen Crosstrainer, ich finde die auch ganz cool ;) Mein Produkt zur Darmreinigung kommt in ca. 2 Tagen, habe die Bestätigungsemail gerade erhalten. Ich bin wirklich gespannt, werde auch gleich dokumentieren, was alles darin ist, ob die Zutaten nun natürlichen Ursprungs sind oder halt nicht... Was meine restliche Ernährung betrifft, bin ich sowieso immer pro-ballaststoffreiche Ernährung gewesen! Ich esse beispielsweise jeden Morgen ein Vollkornmüsli mit frischem Obst und Leinsamen aufgemotzt... Leider lässt der Rest des Tages immer ein wenig zu wünschen übrig. Ich arbeite beispielsweise nebenher noch in einem Kino... Wenn man jederzeit leckeres Popcorn haben kann, ist das - wie soll ich sagen - der guten Figur sehr abträglich. Alkohol, Zigaretten und Co. habe ich auch entsagt... Nein, ich habe mir nicht zu viel zugemutet! Mir ging es in letzter Zeit furchtbar mies, wenn ich mir mal wieder etwas "gegönnt" hatte. Das ist auch so ein Grund, weshalb ich meinen Körper entgiften möchte. Ich glaube, bei mir ist grad Schicht im Schacht... Also werde mich meinem Sportprogramm zuwenden: 10min aufwärmen (bis mein Körper begreift, dass er jetzt verstärkt Zellatmung betreiben muss) , 30 min Stepper (also 15min Stepper, 2min Pause mit Dehnübungen und dann nochmal 15min Stepper) und dann ein paar Übungen, bei denen ich nicht weiß, wie lange ich dafür benötige. Also schönen Abend noch...

Huhu ich bin gerade über deinen Bericht hier im Forum gestoßen und hab auch ein bisschen Senf zum dazu geben *g: zur Darmreinigung: @nola Ich glaube das ist auch was Psychisches. Man macht eine Art Schlussstrich. Und gerade wenn man mit so einem großen Vorhaben startet (abnehmen+ kein Alkohol+ keine Zigaretten mehr) dann kann das befreiend wirken. Ich hoffe nur für Dich Euphorie, dass das Zeug keine ungesunden Nebenwirkungen hat. Ansonsten: Was solls schaden mal den Darm zu reinigen? Wenn Du dich so auch ballaststoffreich ernährst (viel Gemüse, Vollkorn) dann müsste deine Verdauung auch danach (wie davor auch schon) perfekt funktionieren. Jetzt wo Du auch auf Alkohol und Zigaretten verzichtest braucht der Stoffwechsel auch Zeit um sich umzustellen. gerade bei Ex-Rauchern (ich weiß wovon ich rede) funktioniert der Stoffwechsel erst nach ein-zwei Monaten wieder "normal". Die erste Zeit nach dem Aufhören ist ein bissl Durcheinander. so war es zumindest bei mir... zum Aufwärmen: Mein Tipp mach ein paar dynamische Dehnübungen NACH dem Steppen. Vor und während einer Muskelbelastung soll man sich nicht dehnen, denn dann werden die Muskelfasern zu stark gereizt und das führt zu weniger Muskelkraft. Ist auch ein Artikel hier im Portal: http://www.abnehmen.net/wissen/sport/richtig-aufwaermen-vor-dem-training Ich würde mich grundsätzlich nur nach dem Training (und dann auch nur nach dem Ausdauertraining) dehnen. Das ist besser für den Muskel. Und dann noch ein Tipp an die Euphorie (keine Angst ist der letzte für Heute): Wann immer Du Zeit hast (und keine erfrierungen fürchten musst), solltest Du draussen laufen oder walken gehen. Das ist effektiver als der stepper. Der Stepper ist auch ein guter anfang, aber an der Luft und mit mehr Tempo ist es noch ein bissl anstrengender und deshalb auch effektiver. So denn. das wars mit der klugscheißerei. Ich freu mich schon auf deinen nächsten Bericht. Liebe Grüße

Danke für euer Feedback! @nola: Ich weiß nicht, was da stimmt, jeder sagt irgend etwas anderes... Ich glaube, ich sollte mir eine Studie vornehmen zu dem Thema ;). Ich werde euch von meinen Erfahrungen berichten, ob es nur psychisch wirkt oder tatsächlich, das sei dann dahin gestellt. Aber meine Verdauung naja... Wenn man in meinem Alter schon zwei mal eine Magenschleimhautentzündung hatte, kann man das wohl nicht so als das Wahre empfinden. @NaST: Deine Tipps leuchten mir ein. Ich werde es einfach probieren... Ich werde berichten, wann es mir besser geht. Momentan tut mir die Hüfte weh, werde mich also regenerieren müssen :) Mir ist noch etwas eingefallen, wie ich mich noch trainieren kann: http://www.medicos-vibrationstraining.de/galileo_vibrationstraining/modelle/galileo_advanced_184.html Ich weiß nicht, ob ihr das kennt, ich finde es genial. Man stellt sich drauf und es rüttelt einen durch, die Muskeln versuchen das auszugleichen und man wird sanft trainiert. Man benutzt diese Dinger auch in Reha-Kliniken. Es gab auch mal einen Bericht im TV über Patienten die an Glasknochen leiden und auch damit trainieren. Die Dinger sind ziemlich teuer, aber zum Glück habe ich jemanden, der mir das vor einiger Zeit geborgt hat. Es ist nur wie mit allem, man muss sich auch mal dazu aufraffen... Leider ist mein Darmzeugs immernoch nicht da. Übrigens hat mich der Spaß letztendlich 80,80€ gekostet. Aber wieso nicht... Vielleicht hilft es mir ja wirklich und jemandem mit ähnlichen Problemen wie meinen kann damit auch geholfen werden. Habe beschlossen mich alle zwei Wochen zu wiegen, damit ich vllt verschont bleibe von Schocks, bei starkem Muskelaufbau ;). Die Frage die noch bleibt: morgens, mittags, abends - wann ist die beste Zeit zum Wiegen? Liebe Grüße

... schon klingelt der Mann von DHL ;). Ja, endlich ist es da! Alles natürlichen Ursprungs. Das Psyllum ist nichts weiter als Flohsamenhülsenpulver und das Bentonit ist Natriumbentonit, was anscheinend ein gut wasserspeichernder Ton ist (Google hilft ;) -> http://bauwerksabdichtungen.de/pdf/s%201.htm) Dann noch die Mikroorganismen, die sofort in den Kühlschrank gewandert sind. Und das Mineralpulver. Kann eig gleich losgehen. Sie empfehlen mir, keine Milch- , raffinierten Zucker- und Weißmehlprodukte, Alkohol und Kaffee zu verzehren. Wird ganz schön hart werden ohne Milch und so, aber der stolze Preis motiviert mich, es einfach richtig durchzuziehen. Muss wohl mehr Eier essen um meinen Eiweiß bedarf zu decken. Fang dann erst morgen an, weil ich heute schon mein Müsli mit Buttermilch hatte... Also schauen wir mal, ich würde zunächst meinen Darm reinigen und nach 2 Wochen steige ich dann mit den Mineralien ein und eine Woche drauf mit den Bakterien. Damit die ein schönes neues Zuhause vorfinden ;) @Linni: Ich weiß was du meinst, aber ich bin ja morgens auch entwässert, weil ich die Nacht über geschwitzt und verbraucht habe, was das Zeug hält ;). Ist das dann nicht ein wenig verfälscht? Achja, noch ein kleiner Tipp von mir für Trink-Muffel: Ich habe Vitamin-C-Pulver in mein stilles Wasser gekippt, weil es heute besonders pfui geschmeckt hat und jetzt schmeckt es ganz angenehm frisch. Ich glaube, das ist immer das, was die Leute an stillem Wasser stört: es ist langweilig. Und trinken ist gut für die Figur!

Cooler Trink-Tipp! Ich quetsch ab und an etwas frische Orange in mein Wasser. Das hat kaum Kalorien, bringt aber jede Menge Geschmack. Geht auch mit Zitronen oder Limetten. Dann mal toi, toi, toi mit Deiner Kur!

Hi Euphorie, und wie fühlst Du dich? hast du schon abgenommen oder fühlst Du dich schon "anders". Bin gespannt wie Du das durchhälst mit dem Shake. Hört sich ja nicht so lecker an. Super, dass Du Dich so gesund ernährst. Ich wünsch Dir, dass Du das noch weiter durchhälst. Daumen hoch und bis dann

Shake zum Frühstück klingt gut. Ich werd das auch mal probieren. Hab hier ein gutes Rezept gefunden (http://www.abnehmen.net/wissen/ernaehrung/rezept-eiweiss-shake-banana) Und da ich morgens auch nicht so viel beißen will und eh kaum was runter bekomme, ist was trinkbares echt nicht schlecht. Super, dass dein Spieglein an der wand Dir schon Komplimente macht *g. Heute ist Wiegetag bei Dir? Was gibts da zu vermelden? Wie viel ist es? Du Arme, nur Hirsebrei und ne Banane hören sich wenig an. Ich hab gehört, wenn man hunger hat ist das nicht gut weil der Körper dann auf Sparflamme runter fährt und immer weniger Kalorien verbraucht. Nicht dass Du die erkämpften Kilos wieder zunimmst. Das wäre nicht so dolle. Ein Vollkornbrötchen ist aber nun nicht wirklich eine Sünde...eher gesund. Und auf jeden Fall vollwertiger und leckerer als Hirsebrei ;-) Ich bin gespannt was die Waage heute sagt (oder schon gesagt hat). Liebe Grüße

Du hast Dich bestimmt verschreiben mit 46,6 Kilogramm, oder? Sonst hätt ich mir die Kur auch sofort geholt wenn man damit in so kurzer Zeit knapp 19 Kilo abnehmen kann :-) P.S. Ich habe gestern meinem Heißhunger auf Schoki wacker wiederstanden und einfach Zähne geputzt. Das hat super funktioniert. Ich bin etwas stolz. Es sind eben die kleinen Dinge (und Fortschritte) die man beim Abnehmen auch würdigen muss :-) Liebe Grüße

Nur verschrieben, dacht ichs mir. Das wär auch ein bissl zu wenig. Will ja keiner aussehen wie ein mager-modell. Ja ich schleich mich immer wieder in dein Tagebuch, weil es mich auch motiviert und es spannend ist, wenn man nicht allein ist mit dem abnehmen. Ich mache mittlerweile regelmäßig Sport. Hab zu Weihnachten ein Theraband bekommen und noch einen Trainingsplan dazu. Das mach ich jetzt jeden Abend (ein paar Übungen) und mach jede Woche 2-3 Übungen mehr. Ist echt anstrengend. Hab aber auch diesen Trainingsplan: http://www.amazon.de/Krafttraining-mit-dem-Thera-Band-%C3%9Cbungen/dp/3499194848/ref=sr_1_25?ie=UTF8&s=books&qid=1232354556&sr=8-25 --> der ist nicht ohne :-/ Ich versuche meine Ernährung zu dem umzustellen, weil ich bisher noch kein Diät-Konzept enddeckt habe, womit ich leben (bzw. gut abnehmen könnte) ohne dass mir etwas fehlen würde. Eine Crash-Kur kann ja jeder machen. Das Gewicht danach zu halten dürfte schwierig sein. Das mit den Ballaststoffen ist die beste Wahl für die Verdauung. Ich misch jetzt auch immer eine extra Ladung Leinsamen in Joghurt, Quark oder aufs Frischkäsebrot. Außerdem ess ich nachmittags immer Ananas und seit dem ich das mache, kann ich mich nicht beschweren. Die Ananas scheint den Stoffwechsel bei mir auch echt gut anzukurbeln! Ich wünsch Dir weiter Erfolg beim Abnehmen. Dein jetziges Gewicht ist ungefähr mein Wunschgewicht (63 Kilo). Mal sehen ob ich das so ungefähr schaffe bis Sommer. Momentan wiege ich 76 Kilo (bei 1,63 Körpergröße). Also müssen 13 Kilo runter. Das wird schon :) Liebe Grüße und toi, toi, toi

So, da bin ich mal wieder. Tut mir leid, dass ich so lange nicht geschrieben habe. Ich bin momentan hauptsächlich am Lernen, meine Sportprogramm ist immer mehr in Vergessenheit geraten. So wie diese Seite hier. Aber das habe ich gestern alles mit einem Besuch in der Disko wieder wett gemacht ;) Meinen Wiegetag habe ich deshalb gerade nachgeholt: 63,2 kg. Es geht langsam, aber es geht =) Liebe linnie, ich hoffe, du kannst mir meine Abwesenheit verzeihen. Rohkost ist immer etwas feines ;) Ich liebe Obstsalat über alles. Was ich momentan oft mache: eine Banane, ein Apfel und eine Orange klein schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Dann noch eine Faust voll Haselnüsse klein mahlen und alles gut verrühren... Wenn mich jemand auffordern würde für diesen Salat zu sterben, würde ich es tun. Mmmmh Werd wohl wieder morgen mehr sporteln. Morgens ist Sport für mich am besten. Gleich nach dem Aufstehen ein wenig warm werden für den Tag... Man fühlt sich wie frisch verliebt. Die ganze Zeit mit einem Grinsen auf dem Gesicht :) Werde mich jetzt wieder mehr disziplinieren. Habe mir für's Frühstück Sojamilch gekauft. Ich kann ohne mein Müsli nicht leben... Sojamilch hat auch so viele Vorteile: es ist fettarm, gleichzeitig sind die Moleküle in Sojaprodukten unseren unähnlicher, was den Umsatz von Essen in Hüftgold erschwert und bei hohen Cholesterinwerten sowieso empfehlenswert. Einfach ein super. Bei Plus gibt es einen Soja-Reis-Drink, den ich mir hole. Die meisten Hersteller von Sojamilch machen Aromastoffe rein. Und das muss nun wirklich nicht sein... Bei Plus hab ich auch eine Tofubolognese gefunden. Ich könnte mich reinsetzen, es schmeckt zu gut... Beides Marke BioBio. Liebe Grüße

Ich drücke dir ebenfalls die Daumen.

Ich versuche auch "abzunehmen". Seit etwa zwei Monaten besuche dreimal die Woche ein Fitness-Studio. Ich bin zwar nicht übergewichtig, habe aber unangenehmen Fettpolster am Bauch und fühle mich damit alles andere als wohl.

Ich probiere es mit der Kokosdiät. Habe es unter http://www.virgin-coconut-oil.de/kokosoel-anwendung.html gelesen, dass alleine das Ersetzen der Fette beim Braten und Kochen durch das Kokosfett schon viel bewirken kann.

Nun verwende ich es beim Frühstück als Butterersatz und auch beim Braten .. ich bin gespannt, ob es mir in irgendeiner Weise helfen kann... aber ganz nebenbei, es schmeckt und riecht sehr angenehm :)

Gruß Wenzel