Das was Du da isst hört sich sehr ausgewogen uns gesund an. Ich hab letztes Jahr auch Tagebuch über mein Essen geführt und daraus lernt man, auch wenn man sich gesund ernährt, recht viel. Denn es kommen Tage (oder Wochen) wo man sich weniger zusammenreißen kann. Aber dadurch dass man Tagebuch führt, wird man gezwungen den Sünden und den Ursachen auf den Grund zu gehen. Ich werde morgen hochmotiviert auch wieder anfangen alles aufzuschreiben. Viele Grüße und toi, toi, toi

Früh (4:45 ) 1 Scheibe Roggenvollkornbrot 100g Cottagecheese 2 Blätter Putenbrust natur 340kcal Vormittag: (9:15) Apfel 100 kcal und Balisto nochmal 100kcal Mittag: (13:30) Reis (gekocht)mit Gemüse ein 300 kcal Nachmittag: (15:30) 2 Riegel Balisto 200kcal Abend: (16:00)Buttermilchdrink Himbeere ca. 180 kcal Dann noch 2l Mineral Zitrone über den Tag verteilt und i glaub so 6 Kaffees

Ich würde die Balisto Riegel mit was anderem ersetzen. Die haben viel Zucker, das triebt den Blutzuckerspiegel nach oben und Du hast schneller wieder Hunger. Was isst Du denn gern? Statt dem Balisto vielleicht einen Quark mit frischen Früchten oder einfach eine große Portion Gemüse? Oder eine Handvoll Nüsse?

Früh (4:45 ) Banane und Kiwi 1% Joghurt 300kcal Vormittag: (9:15) Apfel 100 kcal Mittag: (13:30) Vollkornnudeln 50g mit Wokgemüse 200g Putenschinken 30g 1EL Öl 600kcal Nachmittag: (15:30) 1 Riegel Balisto 100 kcal Dann noch 1,5 Mineral Zitrone über den Tag verteilt und i glaub so 6 Kaffees und 2 Energiedrinks ohne Zucker ;-) Ps.: Schoki brauch ich in der Arbeit weil sonst lauf ich Amok ;-)

Hi Miri hab am Abend nix mehr gegessen ;-) Merk bei der Hose schon was *freu* werd mich am Samstag wiegen echt neugierig bin... Sodala heute: Früh (4:45 ) Kiwi 60kcal Vormittag: (9:15) Apfel 70 kcal Mittag: (14:00) Putenbratwürstel mit Sauerkraut 1EL Öl 600kcal Nachmittag: (15:30) 2 Riegel Balisto 100 kcal Abend: (17:30) Ananas 150 kcal und Buttermilchdrink Waldbeere ca. 180 kcal Dann noch 1,5 Mineral Zitrone über den Tag verteilt und i glaub so 6 Kaffees Heute hab ich sogar rund 1300 kcal zu mir genommen und ich war echt immer satt und musste nicht hungern juuhuu

Juuhuu hab 5 kg abgenommen..... 16.01.09 war echt ein stressiger tag hab aber die Diät super durchgehalten Früh (4:45 ) 1 Scheibe Roggenvollkornbrot 100g Cottagecheese 2 Blätter Putenbrust natur 340kcal Vormittag: (10:00) Apfel 70 kcal Mittag: (14:00) Putenbratwürstel mit Sauerkraut 1EL Öl 600kcal und ein Balisto 100kcal Nachmittag: (15:30) 0,5 Riegel Balisto 50 kcal Abend: garnix mehr hatte a bissal stress das ich fertig werde zum fortgehn hab dort dann ein Cola light Zitrone und ein Mineral Zitrone getrunken und war sogar zu später stunde mit einer Freundin beim Pizzamann sie hat ne Pizza gegessen und ich hab brav nur mein Mineral getrunken früher hätte ich das nieeee ausgehalten ;-) Dann noch 1,5 Mineral Zitrone über den Tag verteilt und i glaub so 6 Kaffees 17.01.09 Frei aber genau so stressig um 8 uhr ins Nagelstudio ohne frühstück hab nur schnell einen Kaffee getrunken und dafür um 10:30 ein Sportweckerl mit Putenschinken 2 Scheiben 3 kcal und dann um 13 uhr noch eins bzw. das zweite was ich mir gekauft habe ;-) am Nachmittag hab ich noch 2 Riegel Balisto gegessen also 200 kcal also heute nur 900 kcal das einzige was doof is heute das ich kein Obst gegessen haben mich selbst a bissal rügen lg NIKI

Frühstück 8 uhr: Vollkornbrot mit Cottagecheese und Hühnerschinken und Marmelade hmm war das lecker ;-) 350 kcal Mittag: 13 uhr: Fisch mit Spinat ca. 550 kcal Nachmittag: wieder mal gesündigt *lach* 2 Balisto also 200 kcal werde später noch eine Buttermilch trinken also noch 180 kcal viel Mineral und a bissal einen Kaffee ;-)

Drück dir die Daumen aber ich glaub du wirst das sicher gut schaffen. Lg NIKI Ps. Buttermilch hab ich heute nicht mehr getrunken also 180 kcal gespart ;-)

Ja sicher wirst du es schaffen wenn du dich selbst immer wieder motiverst schaffst du es sicher ;-) Bin neugierig wie es dir dabei geht, aber du schaffst das sicher!!! Ich hatte heute echt stress in der Arbeit wahnsinn.... Frühstück 4:45 uhr: Vollkornbrot mit Cottagecheese und Hühnerschinken und Marmelade 350 kcal Vormittag 9:30 uhr: Apfel+Balisto 200kcal Zwischdurch: Balisto 200kcal Mittag: 15 uhr: Fisch mit Kartoffel ca. 600 kcal viel Mineral und a bissal einen Kaffee ;-)

Frühstück 4:45 uhr: Vollkornbrot mit Cottagecheese und Hühnerschinken und Marmelade 350 kcal hab nur die hälfe gegessen das andere es ich dann so gegen 4 uhr ;-) wenn ich zuhause bin Vormittag 9:30 uhr: Apfel+Balisto 200kcal Zwischdurch: Balisto 200Frühstück 4:45 uhr: Vollkornbrot mit Cottagecheese und Hühnerschinken und Marmelade 350 kcal Vormittag 9:30 uhr: kiwi und joghurt 350 kcal Mittag: 13:30 uhr: Gemüse Wok rund 400 kcal Nachmittag: Balisto wie immer 2 Riegel 200kcal viel Mineral und a bissal einen Kaffee ;-)

Früh: halbes Vollkornbrotscheibe mit Cottage und Marmelade 170 kcal Vormittag: Tomate 50 kcal Mittag: Gemüselaibchen mit Gemüse 280 kcal Nachmittag: 2 Balisto 200kcal 2 Engergiedrinks ohne Zucker Mineral und Kaffee ;-) Echt cool hab jetzt eigentlich fast kein Hungergefühl mehr und heute rund 800kcal ;-)

Nein ich esse am Abend garnix mehr muss aber auch sagen hab auch keinen Hunger (Gott sei Dank). Naja ich esse 2 mal in der Woche Fisch und Joghurt und Gemüse und Obst denke ich esse ich viel... Sport kommt leider momentan etwas zukurz weil ich jeden Tag lange in der Arbeit bin und ich dann ehrlich gesagt keinen Biss mehr habe und ich froh bin wenn ich geduscht bin und auf der Couch liege und bald ins Bett gehe... lg Niki

Hallo ihr beiden, na ist wieder der balisto-zwist ausgebrochen ;-) Ich bin mit meiner Diät ganz zufrieden. Insgesamt sind schon 2 Kilo weg. Ich hoffe, dass ich das auch noch bis Sonntag durchhalte. Leider kommt mir am Freitag abend nämlich ein Abendessen bei Freunden dazwischen. Da mit einem Almased-Shake rumzusitzen kommt nicht so gut, denke ich. Aber die sind es ja eh gewohnt, dass ich abends nichts esse am Abend. 800 Kalorien sind ein bissl wenig Niki oder? Da ess ich ja mit dem "Gesöff" mehr Kalorien als Du? Da muss ich der Nola, auch wenn sie sonst a bissl zu viel wert auf gesund und wenig süßes legt, mal zustimmen. Genug Nährstoffe sollte dein Körper schon bekommen. Dann kann er gleichmäßig abnehmen und muss nicht auf "Hungersnot" umschalten. Das mit dem Sport kannst Du ja später noch machen. Ich hab Angst,dass meine Haut sonst schlaff wird, wenn ich nicht a bissl trainiere. Schau mal den Beitrag an von Euphorie: http://www.abnehmen.net/forum/allgemeines/laberecke/schlaffe-haut Da bekommt man ein wenig Angst keinen Sport zu machen :-/ Naja, jeder so wie er glücklich (und erfolgreich) abnimmt. Viele liebe Grüße @nola: ich hab mir bisher auch das abendessen verkneifen können. für den körper ist das besser als das frühstück wegzulassen. man schläft besser und spart gut kalorien.

Ja was musst Du denn kosten? Hoffentlich war es wenigstens lecker und kalorienarm (obwohl es diese Kombination nur selten gibt *fg) Ich hab noch ein halbes Kilo verloren, wiege also "nur" noch 76,5 Kilo. Aber der Appetit wird immer stärker. Das schlimme an den Drinks: Es gibt nur eine Geschmacksrichtung. Und jeden Tag, jede Mahlzeit das Gleiche essen (Pseudo-Vanille-Geschmack), das ist wirklich eintönig. Naja am Sonntag ist es vorbei :-) Ich hoffe bis dahin noch die 75 Kilo-marke zu knacken. Dann werde ich auch weider mehr Sport machen (Joggen) und dann purzeln bis Sommer noch ein paar Kilos. Auf jeden Fall gibt es am Montag erstmal was Deftiges :-) Spaghetti oder so. Ich hoffe Dir gehts gut soweit und Du hast immer noch kein Hunger. Was für Gemüselaibchen isst Du denn immer? Machst Du die selbst oder kaufst Du die in der Kantine? Liebe Grüße und weiterhin gutes Gelingen - beim Kosten und Diät halten :-)

Gestern hab ich 900 kcal zumir genommen und am Abend 1,5 l Cappy-Leitung beim fortgehn getrunken Jetzt zu heute Früh: Vollkornbrot mit Cottage und Himbeeremarmelade 170kcal Vorm: Balisto 100kcal Mittag: Salat mit Hühnerstreifen beim akkiko schätze mal so 500kcal dann beim Kaffeehaus noch einen Shake sehr gut aber sicher so um die 400kcal Werd dann noch 2 Balisto essen 200kcal Also heute hab ich echt gesündigt :-( aber morgen dafür sicher nicht ;-) lg niki

Bist Du verschollen? Hoffentlich nicht. Ich habe gestern die lockere (naja wenn man es so nennen kann) Almased-Woche eingeläutet. Ich habe gestern morgen 75,5 Kilogramm gewogen. Das bedeutet ich habe in der Almased-Woche ganze 3,5 Kilo abgenommen. Das find ich ganz gutes Ergebnis. Obwohl es jetzt bestimmt langsamer oran geht. Habe gestern wieder Almased früh und Abends "geschlürft" und mittags Salat mit Putenbruststreifen gegessen . Hab aber gar nicht den ganzen teller geschafft, weil mein Magen bestimmt noch zu sehr geschrumpft ist von letzte woche. Naja heute gabs Suppe mit Brokkoli und einem Stück Hühnchen dazu. Auch nicht viel geschafft. Heute abend will ich es mal mit Joggen versuchen....mal sehen. war lange nicht mehr. Ich werd bestimmt gleich aus der Puste kommen :-/ Wie siehts bei Dir aus? Hast Du weiter abgenommen? Wie gehts Dir Liebe Grüße