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Schlank in den Bikini!
Schlank in den Bikini!
Hallo!
Ich habe mir in den letzten 2 Jahren 20 kg raufgefressen (kann man in meinem Fall wirklich schon sagen). Naja, und ich möchte heuer ehrlich gesagt wieder einmal einen glücklichen Sommer erleben - nicht mehr so deprimiert, weil ich so dermaßen unzufrieden mit meiner Figur bin: habe momentan 77 kg bei 1,65 m Größe.
Ich möchte wieder regelmäßig auf den Crosstrainer gehen bzw. wenn ich wieder mehr Kondition habe, würde ich gern wieder laufen gehen.
So ist es mein Ziel, im Sommer wieder mein altes Gewicht erreicht zu haben: 57 kg.
Vielleicht geht es jemandem ähnlich und wir können uns austauschen! Würde mich freuen!
Die Sonne
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miri80
am 09.04.2009
16:52 Uhr
Hallo Sonne1,
Mensch da hast Du einen ganz schönen Weg vor Dir. Aber Du packst das schon. Immerhin hattest Du dieses Traumgewicht schon einmal. Dann geht das auch ein zweites Mal.
Wie willst Du es anstellen? Nur mit mehr Sport oder machst Du auch eine spezielle Diät?
Viele Grüße und Frohe Ostern.
sonne1
am 09.04.2009
18:15 Uhr
hey miri!
danke für dein positives zureden! das tut wirklich gut!
ich möchte also wie gesagt auf jeden fall wieder in meine fitness zurückfinden und meine ernährung möchte ich einfach wieder umstellen, dh vollkornprodukte, mehr obst, gemüse etc. und das süße möchte ich erstmal wieder ganz weglassen...hab schon manchmal fast das gefühl, als wär ich zuckersüchtig...und von dem gefühl will ich wieder wegkommen.
ja, das wär jetzt mal so mein vorhaben. bin jetzt auch noch mal so richtig motiviert, weil so kann es jetzt auf keinen fall mehr weitergehen! :)
also dann, dir auch weiterhin alles gute und natürlich auch frohe ostern!
die sonne :)
sonne1
am 10.04.2009
08:16 Uhr
so, also heute gehts richtig los! *freu*
hab mir mit meiner schwester sogar schon ausgemacht, dass wir jetzt jeden tag gemeinsam inline-skaten gehen werden, da es ja zu zweit immer noch mehr spaß macht! :) ...und für das inline-skaten habe ich mich deswegen entschieden, da ich vor kurzem gelesen habe, dass bei der cellulite-bekämpfung joggen nicht so gut wäre, da es das bindegewebe erst wieder belastet bei falschem material, falscher technik etc.
naja, dann wünsch ich allen einen schönen tag!
die sonne :)
maja72
am 10.04.2009
18:48 Uhr
Hi Sonne,
ich bin auch ein grosser Fan vom Skaten. Es macht schlanke Beine und einen knackigen Po. Denk daran dir eine gute Schutzausrüstung zu kaufen. Mir haben meine Schoner schon ein paar Mal sehr gute Dienste erwiesen!
Viel Spass :)
sonne1
am 11.04.2009
09:00 Uhr
Guten Morgen!
So, also ich war heute Morgen schon inline-skaten und mir is so schnell die Puste ausgegangen...war dann nach 20 min so fertig, wahnsinn... :( dann is mir in der Dusche so dermaßen schlecht und schwindelig geworden...ich habe also danach noch ca. eine halbe Stunde gebraucht, um mich richtig zu erholen... Woran kann denn das liegen? Hab ich da etwas falsch gemacht oder hab ich mich einfach nur übernommen???
Würde es dann bei mir mehr Sinn machen, wenn ich mich jetzt wirklich mal eine Zeit lang immer 40 min lang auf den Crosstrainer stell, um mal richtig fit zu werden??? Weil wenn ich immer schon nach 10 min skaten so down bin, macht das auch keinen Spaß mehr... :( Wer kann mir denn weiterhelfen???
Die Sonne
maja72
am 12.04.2009
11:05 Uhr
Hi Sonne,
hast du vor em Skaten auch was gegessen? Sieh zu, dass du etwas im Magen hast, denn Skaten geht ganz schön an die Kondition. Und unbedingt zwischendurch was Trinken! Ich habe immer eine Flasche Wasser dabei.
Ich war am Anfang auch nach 15 MIn. platt, das ist normal, wenn man lange kein Ausdauertraining mehr gemacht hat. Geh es einfach langsam an, mach nciht zu viel Tempo und gleite einfach nur ganz langsam. Crosstariner ist natürlich auch als Training super, um die Kondition aufzubauen. Aber das Wichtigste: gib dir Zeit - 20 MIn. sind besser als gar nix und langsam aufbauen, sonst ist dein Kreislauf von der neuen Art der Belastung überfordert. Und trinken und essen nicht vergessen :)
happy skating ;)
sonne1
am 29.04.2009
19:53 Uhr
hey leute!
so, nun mein erster zwischenstand: (is zwar noch nicht sooo 'ne veränderung, aber es hat sich wenigstens was getan *freu*)
aktuelles gewicht: 75,6 kg
und 4 cm weniger bauchumfang
also, ich bin richtig happy und mir gehts auch allgemein schon viel viel besser (nicht mehr so launisch usw.)!!! :)
bis zum nächsten beitrag! ;)
die sonne :)
maja72
am 29.04.2009
19:56 Uhr
Cool, na das kann sich doch sehen lassen! Und 4 cm am Bauch ist eine Menge.
Wie hast du das hinbekommen? Nicht nur mit Sport, oder? Was hast du denn gegessen?
miri80
am 30.04.2009
10:59 Uhr
Super Ergebnisse sonne,
gut, dass Du auch den Bauchumfang misst. Meine Freundin nimmt auch gerade ab und hat zwar "erst" 3 Kilo verloren, aber schon 10 (!!!) Zentimeter Umfang. Das sagt doch viel mehr aus als die Kilos auf der Waage, oder?!
Halte weiter durch sonne und viel Erfolg beim abnehmen. Das hört sich wirklich erfolgreich an.
Mich interessiert auch, was Du so gegessen hast. Will auch 4 Zentimeter weniger am Bauch ;-))
Liebe Grüße
sonne1
am 30.04.2009
20:06 Uhr
hey!
also, ich hab eigentlich "nur" darauf geachtet, nicht ZU viel süßes zu essen (ganz verbieten bringt nur heißhunger darauf, das hab ich mir mittlerweile endlich eingestanden), viele vollkornprodukte (hab mir jetzt ganz viel reis, hirse, vollkornnudeln und so besorgt - das misch ich mir immer ganz gern mit gemüse und fettarmem käse --> das is sooo lecker, wirklich zu empfehlen), gemüse und obst zu essen und am abend versuch ich auch immer, nicht mehr zu sehr zu schlemmen...
naja und bezüglich sport geh ich mind. 3mal auf den crosstrainer und dazu mach ich noch hanteltraining, sit ups und so übungen für po und hüften und so... :)
und das schönste daran ist,dass es mir endlich wieder so richtig spaß macht das ganze! *freu*
danke euch auch nochmal für eure tolle unterstützung! echt super hier! :)
die sonne :)