Hallo liebe Yvonne,

ich weiß, das ist nicht mein Experten-Forum. Aber dein Thema spricht mich als junge Mama mehr an. Deswegen übernehme ich das mal.
Ein Kaiserschnitt ist etwas Besonderes, mit einer Spontangeburt nicht zu vergleichen, was die Rückbildung nach der Schwangerschaft angeht. Man soll überhaupt erst 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit Rückbildungsübungen (kein Sport bzw. Bauchmuskeltraining!!!) beginnen. Ideal dafür ist Pilates. Kauf dir also eine Pilates DVD (z.B. v. Barbara Becker, kostet unter 10 Euro) und fang erstmal damit an. Auch ein Pilates-Kurs oder Rückbildungskurs (zahlt jede Krankenkasse!) ist empfehlenswert. Dort lernst du gute Übungen für die Rückbildung der gesamten Beckenbodenmuskulatur und zudem sind die Übungen auch ideal für einen strafferen Bauch und die Bauchmuskeln in den "oberen Schichten".
Um abzunehmen ist aber Walking für dich erst einmal ideal. Mach es sooft es geht und so lange, denn es verbrennt viele Kalorien und Ausdauersport ist der ideale Fatburner. Die Pilates und Rückbildungsübungen solltest du 2-3 Mal f. je 40 bis 50 Minuten machen.

Viele Grüße und viel Erfolg,
Und Glückwunsch zum kleinen Wunder :-)
Claudia