Hallo Schokobabe,

Deine Schilderung hört sich ein wenig nach „Neandertaler-Syndrom“ an. Unsere Vorfahren hatten das gleiche Problem, allerdings nicht künstlich hervorgerufen, sondern naturgegeben. Bei Verfügbarkeit an Nahrung haben die alles in sich hineingestopft was ging, da die nächste Hungerperiode bereits auf sie wartete. Bei diesem auf und ab wird der Körper bei Nahrungsverfügbarkeit dazu konditioniert, soviel wie möglich zu speichern um in schlechten Zeiten davon zu zehren. Diesen „Memory-Effekt“ kann man eben mit künstlichen, sich wiederholenden Hungerperioden und Diäten züchten. Daher ist es auch logisch, das Dein Gesamtstoffwechsel in die Schieflage gekommen ist.

Ein ähnliches Problem, allerdings in Zusammenhang mit Sport, findest Du hier im Forum unter: http://www.abnehmen.net/forum/diaeten/fragen-zu-diaeten/diaet-mit-nahrungsergaenzungsmittel

Du hast natürlich vollkommen recht, dass Du Dein Essverhalten ohne Frust und Zwänge normalisieren solltest. Essen sollte zu den angenehmen Dingen des Lebens gehören und nicht zum emotionales GAU werden.

Weißt Du wann die Hungerattacken genau auftreten? (Nach dem Sport, morgens, abends,…)

Wie groß bist Du?

Bist Du im Moment hauptsächlich Mutter und Hausfrau oder arbeitest Du nebenher noch?

Wie sieht ein durchschnittlicher Tagesablauf bei Dir aus?

Wie ernährst du Dich im Moment (wann isst Du wie viel und was) und wie würdest Du gerne essen? Was ist beim Essen für Dich wichtig? Was magst Du, was weniger?

Hast du jemals ein Ernährungsprotokoll geführt?

Wie sind die Ernährungsgewohnheiten Deines Mannes?

Sorry wegen der vielen Fragerei, aber vielleicht kann ich Dir auf der Basis Deiner Antworten eine Möglichkeit anbieten, mit der Du etwas anfangen kannst.

Sei Dir aber bewusst, dass dieser (Umstellungs-/Normalisierungs-)Prozess eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen wird. So kurz in einem Monat bekommst Du keine langfristigen Resultate.

Würde mich freuen, wenn ich Dir dabei helfen kann.

LG ingolemo