am besten zu hause erstmal heimlich trainieren :))) das ist wirklich sauschwer, nach meinem unfall im sommer musste ich zur krankengymnastik - auf dem ball sitzen, arme vor brust verschränken, langsam mit den füßen nach vorn gehen bis du nur noch mit den schultern auf dem ball ruhst, dann langsam wieder zurück kommen, das stellt sich aber noch schwieriger dar :) du brauchst jemanden am anfang dabi, der dich an den schultern evtl ein wenig hält. strengt die bauchmuckis echt an. da mein schweinehund mit namen sportmuffel auf meinem schoß platz genommen hat und sich ausgiebig streicheln lässt, habe ich wirklich nur so lange die gymnastik gemacht, bis ich mich vom unfall körperlöich wieder erholt habe. aber probier das mal aus, ich wünsche dir viel spaß und muckikater...liebe grüße, bommel

schon gesehen? hier unter "wissen-sport" gibt es jetzt ein Thema mit bauchmuskeltraining auf wackeligem untergrund (tut mir leid, ich hab keine ahnung, wie man einen link einsetzt)

also viel spaß und erfolg wünscht dir bommel