Das Joggen und der Puls

Hi zusammen,

Joggen war schon immer eine Leidenschaft von mir. Seit eh und je laufe ich eine ziemlich steile strecke mit vielen Hoch- und Tiefpunkten, ist sehr anstrengend aber macht auch doppelt so viel spaß. Seit ungefähr 6 Jahren mach ich dass und meine km-leistung steigt stetig an,  während meiner Zeit bei der Bundeswehr war es ein anderes "joggen" aber danach hab ich damit bald weitergemacht.

Wie dem auch sei, da ich momentan am abnehmen bin und auch aus Trainingseffektgründen habe ich mir einen Pulsmesser zugelegt und mein (ausgerechneter) optimaler Trainingspuls liegt bei etwa 160-150. Aber in Praxis umgesetzt sind die 160 sehr schnell erreicht und tatsächlich wäre ich "im Schritt" min. gleich so schnell. Es ist ein wirklich langsames Joggen wenn es bergauf oder auf der gerade geht, nur bergab kann ich mein tempo und den optimalen puls erreichen. Und dabei geht selbstverständlich der ganze Spaß daran vorbei :(.

Hat mir jemand einen Tipp wie ich meine Puls/Leistung verbessern kann? oder gibt es eine andere lauftechnik die weniger Energie beansprucht. Ich bin dankbar um jeden Rat