Kann auch an deinen Schuhen liegen. Oder vielleicht läufts Du zu oft. Ich bin 3-4 mal die Woche Joggen gewesen und habe Knieschmerzen bekommen. Daraufhin hab ich variiert: 2 mal die Woche Crosstrainer (ist ja ähnlich dem Walking) und 2 mal die Woche Joggen bei 8-10 km/h. Seit dem ist es besser. Sollteste Du also vielleicht mal abwechselnd probieren.

Außerdem hab ich mich noch mal intensiv beim Schuhkauf beraten lassen. Da können auch Welten zwischen den Laufschuhen liegen, kommt z.B. darauf an ob Du eher auf Asphalt oder im Wald oder sogar im Studio (Laufband) läufts. Für jede Art von Lauf gibt es verschiedene Schuhe...ein Schuhdschungel sozusagen ;-)

Dritte Ursache ist eine Abnutzung im Kniegelenk. Da hilft dann nur noch: pausieren oder umsteigen auf andere, gelenkschonendere Sportarten, wie z.B. Nordic Walking. Ich würde aber erstaml versuchen die ersten beiden Ursachen (Möglichkeiten) auszuschließen.

Liebe Grüße

Chrissy

Ich bin seit einem jahr begeisterter Nordic Walking Fan! Es ist großartig und mir gefällt es - vor allem auch meinem Rücken - wesentlich besser als Joggen. Ich treff mich immer mit einer kleinen NW-Gruppe - das motiviert auch an verregneten Tagen. Probiere es unbedignt mal aus !

Viel Spaß damit, Cherry

Hallo!

Klar solltest du auf Nordic Walking umsteigen.Sonst machst du dier dein Knie Kaputt.   Das Trainiert Arme Oberkörper und Beine zu gleich. Ich gehe jeden Tag Joggen und habe keine Knie probleme. Vor dem Joggen sollte mann ungefähr eine halbe stunde Dehnübung machen. Dann geht das schon. Nordic Walking mache ich nur manchmal mit meiner Mum zusammen.

Gruß Ivana.