Hallo Virgi, willkommen - ich will auch von meinen 96 Kilo runter und habe Anfang Januar gestartet. Mein Tipp aus jahrelanger Diäterfahrung: nimm Dir nicht zu viel zu schnell vor. Ich habe die meisten Abnehmversuche abgebrochen, weil ich zu voreilig aufgegeben habe. Es braucht Zeit die angefutterten Kilos wieder loszuwerden... Ich habe mit dem Schwimmen angefangen. Das ist gut für Rücken und Gelenke. Demnächst werde ich auch mal einen Aqua-Aerobic Kurs ausprobieren. Das soll anstrengend sein und ordentlich Kalorien verbrennen. Viel Glück Dir!

Schnell abnehmen geht automatisch bei deinem hohen Gewicht. Vorausgesetzt Du bringst wirklich mehr Bewegung in dein Leben. Bei starkem Übergewicht reicht da schon täglich eine Stunde schnelles Spazieren und die Kilos purzeln. V ersuch es doch mal 2 Wochen lang jeden Abend eine Stunde rauszugehen, egal bei welchem Wetter, und einfach nur schnell zu gehen (spazieren im Marschschritt sozusagen). So schnell, dass Du nicht vollkommen aus der Puste kommst, aber anstrengend genug, dass Du leicht ins Schwitzen kommst. Ein Puls von 120-150 Schlägen wäre ideal. Ich wette nach zwei Wochen hast Du mindestens 3-4 Kilo verloren. Dazu solltest Du natürlich nicht mehr essen, sondern gesünder: mehr Gemüse, Vollkornprodukte und nicht so große Portionen (1 Frühstücksteller pro Mahlzeit + 2 Zwischenmahlzeiten wie Obst oder Gemüse) Dann nimmst Du auch schnell, aber gesund ab.

Fitness-DVDs (Bauch-Beine-Po, Aerobic usw.) is ganz gut zum trainieren zu Hause - ist ja wie im Fitness-Studio, nur eben zu Hause. Oder du holst dir ein Theraband und einen Trainingsplan dazu (www.amazon.de). Schau mal hier: http://www.abnehmen.net/wissen/sport/theraband-uebungsplan

Also Du müsstest laut fitrechner.de bei 45 Minuten und Deinem Gewicht ca. 699 Kalorien verbrauchen. Ne ganze Menge. Mir ist momentan auch eher nach Schwimmen, muss an der Jahreszeit liegen. Ich geh mittlerweile auch 1-2 Mal die Woche in die Schwimmhalle. Ich will jetzt auch einen Schwimmkurs machen um neben dem Brustschwimmen (das kann ich bestimmt auch noch verbressern) auch Rückenschwimmen und Kraulen zu lernen.