Delfin (bzw. Schmetterling) ist sehr kraftraubend. Das kann man nur max. zwei Bahnen durchziehen. Danach ist auch der geübte Schwimmer ausser Kraft. Ich halte dies für den Kalorienverbrenner unter den Schwimmarten.

Ich würde Dir einen Mix empfehlen aus Brustschwimmen, Rückenschwimmen, Kraulen und als Endspurt Delfin (wenn Du es kannst). Somit trainierst Du noch mehr Muskeln und hast auch Abwechslung in einer langweiligen Schwimmhalle und verbesserst deine Schwimmer-Qualitäten insgesamt. Wie viele Kalorien Du verbrennst ist abhängig von Alter und Gewicht.

Ich habe auch mal versucht zu schwimmen, aber mir wurde das auf Dauer zu langweilig. Ich würde auch noch eine andere Sportart empfehlen wie z.B Radfahren.