Erfahrungen mit dem Power Plate
Verfasst von
tamara
am 23.10.2008
11:32 Uhr

Erfahrungen mit dem Power Plate

Im Laufe dieses Jahres habe ich ungefähr 10 Kilo abgenommen. Für mich hieß das von dem, für meine Größe (1,62m), zu hohem Gewicht von 71 Kilo endlich runter zu kommen. Geschafft habe ich das mit einer Kombination aus BCM (anfangs für knapp 3 Wochen) und dann mit einer Umstellung auf die 5-Faktor Diät. Trotz Sport während meiner Diät fühle ich mich etwas wabbelig und nicht richtig straff. Nun habe jetzt schon so oft etwas vom Powerplate Training gehört und wollte es nun einfach auch mal ausprobieren. Es soll ja Muskel und Gewebe straffen - was genau das wäre, was ich jetzt bräuchte.

Kennt das jemand von Euch? Hat es jemand schon mal gemacht?

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Verfasst von
conny1967
am 23.10.2008
11:37 Uhr
Nutzt das nicht Madonna? Meine ich hätte das mal irgendwo gelesen, dass sie ihren gestählten Körper - ich bekomme immer Angst, wenn ich ihre Arm-Mukkies sehe - nicht nur Yoga und Krafttraining, sondern auch täglichen Minuten auf dem Powerplate verdankt...
 oder 
Verfasst von
endlichschlank
am 03.11.2008
09:20 Uhr
Hi Tamara, ich habe das am Wochenende in meinem Studio mal ausprobiert. Es fühlt sich anfangs sehr komisch an, es gribbelt der ganze Körper. Wenn man sich einmal daran gewöhnt hat ist es gut. Ich habe 10 Minuten Übungen auf dem Powerplate gemacht (Halteübungen hauptsächlich wie Squats, Liegestütz) und hatte danach das Gefühl, das mein ganzer Körper richtig intensiv durchblutet war. Ich kann mir schon sehr gut vorstellen, dass Training auf dem Powerpate darauf viel intensiver ist und werde das immer mal ab und an in meinen Sportplan einbauen. LG
 oder 
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