Frauen überschätzen, meiner Meinung nach, oft den Kraftsport als Auslöser für riesige Muskeln. Dabei bekommen Frauen gar keine Muskelberge wenn sie Kraftsport machen, sondern wirkliche einen straffen Körper. ich sehe viele Frauen regelmäßig Krafttraining machen und die sehen alle durch die Bank weg gut aus und nicht wie ein Bodybuilder. Richtig ist auch, das Muskelmasse Energie verbraucht. Wer also mehr Muskeln hat, verbraucht auch mehr Energie. Und das hilft auch beim Fettabbau. Ich finde, Du kannst deinem Trainier ruhig vertrauen. Du solltest nicht nur Ausdauersport machen, sondern auch die Muskeln trainieren. Ein ausgeglichenes Training also... Viele Grüße

Also ich finde es gut, Kraftsport zu machen. Man muss dabei aber nicht nur an Hanteln und Gewichte stemmen denken. Ich mache zum Beispielseit kurzem Bodypump im Fitnessstudio. Da wird Ausdauer mit Kraftsport kombiniert. Es macht Spaa und man kann richtig merken, wie der Körper straffer wird. Und in dem Kurs gehe ich auch eher über meine Grenzen hinaus - wo ich sonst schon eher aufgeben würde.

Also ich habe nich auch lange gegen Krafttraining gewehrt. Eben weil ich immer vor diesen Muskelbergen Angst hatte.

Jetzt habe ich in Body Pump meine neue Leidenschaft entdeckt und ich habe keine Muskelberge bekommen. Es wird lediglich alles straffer. Nach der Kursstunde mach ich dann noch 30-40min Intervalltraining (hab Laktatdiagnostik machen lassen) je nachdem wie ich drauf bin. Zu meinen ca. 2x Pump pro Woche noch 1-2 Ausdauereinheiten. So vernachlässige ich nichts und mir gehts gut damit...

LG Kruemel