|
|
ABNEHMEN IM NETZ
|
|
Welches Cardio-Gerät läßt Pfunde purzeln?
Welches Cardio-Gerät läßt Pfunde purzeln?
Hallo zusammen :) - mein 1.EintragIch wollte mal nachfragen, welche Cardio-Geräte am Besten sind,um effektiv abzunehmen.
Da wären bei mir die Auswahl zwischen Laufband, Stepper, Liegefahrrad, Fahrrad und Cross-Trainer.
Habt ihr schon gute Erfahrungen gemacht? Und wie habt ihr das Ausdauertraining gestartet(Intervall oder durchgehend 40 min. Ausdauer)?
Würde mich über jede Antwort freuen:)
iSporty
abnehmen.net Quiz-Highscore
Beliebte Suchanfragen
eiweiß diät
operation übergewicht
fettabsaugung
schnell abnehmen
low carb
diät
kohlenhydrate
abnehmen ohne kohlenhydrate
trennkost
magenballon
diätvergleich
adipositas
diäten
diätpille
gesund
frühstück
sport
magenverkleinerung
schlank
eiweiß
abnehmen
schlankheitsmittel
rezept
fett weg
fettzellenentleerung
fett
kalorien
magenband
Diätrezept
fitness
© 2012 abnehmen.net
Mely
am 25.10.2010
08:13 Uhr
Dann würd ich Laufband und Fahrrad empfehlen.
Bitte beachtet nach 5-6 Monate das Gerät zu wechseln, da der Körper sich an die Belastung gewöhnt.
Und du solltest mindestens 45 Minuten durchgehend trainieren, das ist am effektivsten. Mit der optimale Pulsbereich, also in dem bereich wo du Fett verbrennst.
Also so mach ich es und hab gute Erfahrung gemacht!
iSporty
am 26.10.2010
14:03 Uhr
im Moment mach ich regelmäßig 45 min. durchgehend auf dem Laufband.
Mein optomaler Pulsberich sollte ca. bei 140 liegen. Ist es schlimm wenn man einen höheren Puls in der Zeit hat? Oder ändert sich bei höheren Pulsen die Fettverbrennung?
LG
Mely
am 27.10.2010
09:51 Uhr
Das hört sich doch schon echt gut aus!
Also ich hab mal einen Trainer gefragt, ob es schlimm ist, das es mal höher ist, aber er meinte es sei nicht. Ich bin immer mit dem Motto rausgegangen bin, unter meinem höchsten Pulswert aufzuhören :) Ist wohl so ein kleiner Tick.
Aber ich hab mal gehört, mann sollte den unteren Wert von dem Optimalen Pulsbereich trainieren (mein Bereich ist bei 119 bis 139), da würde man am meisten Kalorien verbrauchen. Seit ich meine speziele Pulsuhr habe ich es schon festgestellt, dass es stimmt.
LG
Sternschnuppi
am 03.01.2011
15:20 Uhr
ich kann dir den Crosstrainer empfehlen:
Sie sind ideal für gelenkschonendes Ausdauertraining: Crosstrainer verbinden das aerobe Training mit einem sanften Bewegungsablauf, der die Belastung auf alle Körperteile deutlich reduziert. Die Geräte trimmen alle großen Muskelgruppen in Beinen, Rumpf und Armen. Der Bewegungsablauf ist ähnlich wie beim regulären Laufen, nur eben ohne die Stoßbelastungen, die beim Joggen bei jedem Schritt ein Vielfaches des Körpergewichts ausmachen.