Was tun um ab zu nehmen??

Hallo ihr lieben mein Name ist Sarah und ich bin neu hier.

Ich wollte mich mal informieren was es für Möglichkeiten gibt um ab zu nehmen in sache Nahrung und Sport? Außer Fitnessstudio. Am besten auch Sport was man von zu hause aus ab und zu machen kann? Ich habe jetzt einen Heintreiner aber der geht nicht richtig daher werde ich mir einen neuen Kaufen so bald ich weiß wo ich einen guten aber günstigen her bekomme einen Gymnastik Ball und so eine liege wo man solche stützen hat und solche Gummibänder.

Ich wiege jetzt 80 Kilo und das ist mir zu viel ein groß teil stammt von dem Kortison.

Ich freue mich auf eure Hilfe,

Sarah.