Entspannen trotz Weihnachtsstress

Stress durch Weihnachten? Geschenke kaufen, das perfekte Weihnachtessen planen und die Besuche mit allen Familienmitgliedern koordinieren kann ganz schön anstrengend sein. Nichts mit besinnlicher Weichnachtszeit.


Verabschiedet euch von eurem Perfektionismus was das Weihnachtsessen und die Weihnachtsfeier betrifft, entspannt euch körperlich bei einem Spaziergang mit anschließendem Saunabesuch und stellt die Feiertagsplanung zugunsten der Menschen um, die euch gut tun.

 

Hier kommen die zehn besten 30-Minuten-Entspannungstipps vor Weihnachten

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• Wenn ihr viel um die Ohren habt und euch gestresst fühlt, nehmt euch eine halbe Stunde Zeit zur Entspannung: Setzt euch ruhig vor eine Kerze und meditiert. Sorgt dafür, dass ihr nicht gestört werdet und stellt in der Zeit alle Telefone ab.
• Packt euch dick ein und geht allein in der kalten Winterluft spazieren.
• Legt euch schön dekoriert drei Plätzchen auf einen Teller und esst sie ganz langsam - eines in 10 Minuten.
• Schreibt eine Dankbarkeits-Liste: Notiert alles wofür ihr in diesem Jahr dankbar seid.
• Setzt euch auf einen Sessel und lest in einem Buch. Macht in dieser halben Stunde nichts anderes.
• Bummelt alleine über einen Weihnachtsmarkt, ohne irgendwas zu kaufen und ohne Ziel.
• Hört eine Weihnachts-CD ohne dabei irgendetwas anderes zu tun.
• Nehmt euch in eurer Wohnung ein Regal oder eine Ecke in einem Raum vor und räumt dort sorgfältig auf. Inklusive Bücher nach Größe oder Thema sortieren und Staub wischen.
• Ruft einen Menschen an, mit dem ihr schon lange nicht mehr gesprochen habt und nehmt euch für ihn Zeit.
• Singt zusammen mit einem anderen Menschen Weihnachtslieder oder lest euch gegenseitig Weihnachtsgeschichten vor.

 

Schreibt eine Checkliste für Weihnachten

Für die meisten Menschen sind die letzten Tage vor Weihnachten der pure Stress. Letzte Geschenke besorgen, die Feiertage planen, die Gerichte für die Feiertage überlegen und einkaufen. Verschafft euch einen Überblick, das hilft: Stellt eine Geschenkeliste auf, wen beschenkt ihr und was verschenkt ihr?

Macht euch auch eine Zeitliste, wen besucht ihr und wann? Erstellt eine Checkliste was ihr noch alles für das Fest an sich besorgen müsst. Alles was auf einer Liste steht, braucht ihr nicht mehr im Kopf mit euch herumzutragen. Tipp: Schreibt auch ein paar Dinge auf, die ihr schon erledigt habt und streicht diese gleich durch. Das hilft psychologisch, denn es lässt die Liste gleich kleiner erscheinen.

 

Weniger Koch-Stress an Weihnachten

Besorgt euch doch das Weihnachtessen zur Abwechslung beim Caterer, geht ins Restaurant essen oder kocht etwas, das wenig Aufwand bereitet. Wenn ihr zu Hause kocht, lasst alle mitarbeiten, auch die Männer! Wer nicht kochen kann, soll den Tisch decken oder abspülen.

Und gewöhnt euch daran, dass nichts und niemand perfekt ist. Genießt mit euren lieber entspannte als zu hundert Prozent perfekte Weihnachtstage!