Fit ins hohe Alter

Fordert euer Gehirn bis ins hohe Alter und stellt euch immer wieder neuen Herausforderungen. Ein flexibler Geist bleibt länger jung und fit.

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Fordert euer Gehirn bis ins hohe Alter und stellt euch immer wieder neuen Herausforderungen. Ein flexibler Geist bleibt länger jung und fit.  Das Gehirn funktioniert im Prinzip wie ein Muskel. Je mehr man es fordert und trainiert, desto besser funktioniert es und umso länger bleibt es funktionsfähig „in Form“.

Die Hirnzellen können sich immer wieder erneuern und neue Verbindungen bilden, und zwar bis ins hohe Alter. Aber nur, wenn sie auch dazu angehalten werden. Trainiert also nicht nur euren Körper, sondern auch euren Geist. Verbringt weniger Zeit vor dem Fernseher. Passive Berieselung bringt kaum etwas für die Hirntätigkeit.

Löst stattdessen Kreuzworträtsel oder Sudokus, lernt Vokabeln oder findet andere Möglichkeiten, euren Geist fit zu halten. In Kombination mit körperlicher Betätigung funktioniert das Hirnzellen-Training besonders gut, zum Beispiel bei Gymnastik. Mit Gymnastik kann auch im hohen Alter gestartet werden.

 

Fit ins hohe Alter mit fittem Geist

Sehr gut für das Gedächtnis ist es, eine neue Sprachen zu lernen. Befasst euch mit Italienisch oder Spanisch und wendet es gleich in eurem nächsten Urlaub an. Aktuelle Forschungen zeigen, dass durch regelmäßige Denkübungen auch die Entstehung degenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz verzögert oder gar verhindert werden kann.

Auch Menschen, die viel mit Jüngeren zu tun haben, bleiben selber eher jung. Schon der Börsenguru André Kostolany, der bis zu seinem Tod mit 93 Jahren noch aktiv war, soll gesagt haben, sein Geheimnis für lange Jugend sei es, sich mit vielen jungen Menschen zu umgeben und sich von der Begeisterung der Jungen anstecken zu lassen.

 

Junge Menschen halten jung und fit im Alter!

Es ist tatsächlich so: Ältere Menschen, die sich mit Jungen umgeben, bleiben länger jung. Die Großeltern, die sich regelmäßig um die Enkel kümmern, die Pensionierten, die sich ehrenamtlich mit Jugendlichen beschäftigen und nicht zuletzt die, das Zusammensein mit der Familie halten jung.

Um geistig jung zu bleiben, braucht es also keine teuren Produkte oder Medikamente, noch nicht mal besonders viel Zeit. Denn das geht alles „nebenbei“ – mit den drei L’s:

• Lernen: Seid offen und neugierig und lernte jeden Tag etwas Neues: Seien es einige Vokabeln für den nächsten Urlaub, Kreuzworträtsel, eine neue Bewegungsart.
• Laufen: Geht wieder öfter zu Fuß. Auto stehen lassen, Treppe statt Lift nehmen oder eine Haltestelle früher aussteigen.
• Lachen: Nehmt das Leben nicht zu ernst. Umgebt euch mit Menschen, die euch Freude bereiten und gerne mit euch lachen.