Gesundheit mit Diät verbessern
Wer nicht unbedingt abnehmen will, aber oft müde und kraftlos ist, für den kann eine Diät ebenfalls geeignet sein. Immerhin ist gesunde Ernährung für jedes Gewicht sinnvoll. Welche Diäten sind jedoch für die Gesundheit gut?
Diäten mit viel Gemüse & Obst
Dass man viel Gemüse und
Obst essen soll, um gesund zu bleiben ist nichts Neues. Viele Diäten bauen auf viel Rohkost. Doch das ist nicht jedermanns Sache. Viele müssen sich an
Gemüse und Obst erst einmal gewöhnen.
Praktisch ist eine Diät, die einfache und gesunde Diätrezepte bietet, in denen das Gemüse und Obst gut versteckt und schmackhaft beigesetzt wurde. Ideal sind Diäten mit Gemüsesuppen, Obstsalaten zum
Frühstück, Gemüse-Auflauf Variationen oder beliebten Gerichten mit Gemüse-Topping: Gemüsepizza oder Gemüsepasta.
Solche
Diäten mit den passenden Rezepten sind zum Beispiel:
Schlankheitscode Diät,
Glyx Diät oder die
Brigitte Diät.
Diäten mit Lust auf Bewegung
Sport muss nicht immer joggend im Park oder schwitzend im Fitness Studio stattfinden. Für Sportmuffel, die nicht vorrangig abnehmen wollen sich aber fitter fühlen möchten, darf es auch etwas anderes sein. Vor allem braucht man Bewegungsanreize und Spaß bei der Sache
Diäten, die Platz lassen für die Bewegung und viele verschiedene Bewegungsangebote mitbringen sind zum Beispiel die
5-Faktor Diät oder die
Fit-for-Fun Diät.
Diät mit leichten Regeln
Verbote, Kalorienzählen oder ein starrer Diätplan: All das braucht man eigentlich nicht, wenn man sich mit einer Diät nur gesünder ernähren will. Klare Regeln oder zumindest grobe Leitlinien sind für eine gesunde Ernährung trotzdem wichtig und nützlich.
Nimmt man sich beispielsweise vor, zum Frühstück stets ein Stück Obst zu essen oder nur an 2-3 Tagen die Woche Fleisch zu essen, dann sind dies zwar Regeln, aber sie sind leicht einzuhalten, verbieten nichts und lassen uns gesünder leben.
Diäten mit einfachen Regeln sind zum Beispiel die
Volumetrics Diät oder die
Sonoma Diät.
Wenn Du nach einer spirituellen Ernährungsphilosophie eher gesünder essen kannst als mit einfachen Empfehlungen, dann ist die
5-Elemente Ernährung oder die
Ayurvedische Ernährung vielleicht das Richtige für Dich.
Die besten Diätrezepte zum Ausprobieren findest Du hier.
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Autor:
Claudia verfasst am 15.12.2009 13:05
Claudia ist begeisterte Freizeitsportlerin und seit ihrer eigenen Diät, bei der sie ganze 25 Kilo verlor, bestens über Diäten, Abnehm-Methoden und Fitness informiert. Nach ihrer Schwangerschft versucht sie nun Sport, Job und Kind unter einen Hut zu bekommen - was manchmal nicht so einfach ist.