Mehr Gesundheit mit Diät

Kann man Gesundheit auch ohne Diät fördern, natürlich kann man das. Die Kombination Gesundheit und Diät ist allerdings noch ein wenig wirkungsvoller.


Kann man Gesundheit auch ohne Diät fördern, natürlich kann man das. Die Kombination Gesundheit und Diät ist allerdings noch ein wenig wirkungsvoller. 

Jedes Jahr haben wir Geburtstag und jedes Jahr begleiten uns die besten Glückwünsche. Das Wort, welches dabei am häufigsten fällt und fast inflationäre Dimensionen einnimmt – ja richtig, es ist das Wort Gesundheit. Auch in der Schnupfenzeit weht uns dieser Begriff sehr häufig um die Ohren.

©istockphoto.com/kcline

Oftmals nehmen wir das Wort Gesundheit als solches gar nicht so wahr, es wird eher so dahin gesagt. Unsere Gesundheit setzen wir als selbstverständlich voraus – natürlich nur solange bis wir uns mit einer Erkältung plagen oder eine schwerwiegende Krankheit unser Leben verändert. Erst dann wird uns der Wert dieses kostbaren Gutes wirklich bewusst. Und die Gesundheit benötigt unsere aktive Mitarbeit - wie eine Blume muss sie jeden Tag gehegt und gepflegt werden.

 

Wie wird Gesundheit eigentlich definiert?

Gesundheit ist ein Zustand optimaler Leistungsfähigkeit. Im weiteren Sinne ist es ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens. Wenn das nicht der Fall ist, spricht man von Krankheit. Viele Krankheiten, aber auch negative Gemütszustände resultieren aus einem zu hohen Körpergewicht.

Übergewicht ist der Auslöser zahlreicher Volkskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Beschwerden und Bluthochdruck. Eine Studie in den USA zeigt an, dass 20 Prozent aller vorzeitigen Todesfälle auf das Konto von Übergewicht gehen. Die Gesundheit kann mit Diät aber auch ohne wieder hergestellt werden – eine Alternative wäre eine aktivere Lebensgestaltung wie beispielsweise Sport.

Ist doch ganz einfach, werden sich jetzt viele denken: Ich esse jetzt mal eine Zeit lang weniger oder auch mal gar nichts und schon ist die Gesundheit mit Diät wieder die Alte – falsch gedacht. Meist bewirken Sie damit genau das Gegenteil – wer kennt ihn nicht den berühmtberüchtigten Jo-Jo-Effekt. Während Sie sich noch in den Erfolgen über den inneren Schweinehund baden, haben Sie schon wieder zugenommen und oft sogar das Ausgangsgewicht noch übertroffen.

Um Ihre Gesundheit mit einer Diät wieder zu erlangen, sollten Sie einen Fachmann konsultieren. Fakt ist: Abnehmen ist eine Wissenschaft. Die Gesundheits-Diät sollte einem gut durchdachten Konzept folgen und immer auf die jeweilige Zielperson abgestimmt sein – sprich: sehr individuell gestaltet. Nicht jede Diät hilft Jedem! Deshalb sollten Sie sich unbedingt von Experten beraten, gegebenenfalls sogar coachen lassen, um langfristig erfolgreich abzunehmen.

Nur wenn Sie Ihr Gewicht über einen längeren Zeitraum auf ein angemessenes Maß reduzieren und Sie sich gleichzeitig bewusst ernähren, kann Ihre eigene Gesundheit mit einer Diät wieder hergestellt werden. Und vergessen Sie nicht: Der erste Schritt ist der Wichtigste!

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