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Eine blonde Frau macht eine Übung mit zwei Hanteln in einem Fitness-Studio.

Fett abnehmen und Muskelmasse aufbauen

Ist es möglich, gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen und Fettpölsterchen abzunehmen? Wie funktioniert unser Stoffwechsel unter hohem Sportpensum und kalorienreduzierter Diät? Zuerst einmal sollte man wissen was beim Abnehmen und Muskelaufbau nötig ist. Ist es möglich, gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen und Fettpölsterchen abzunehmen? Wie funktioniert …
Mann und Frau beim Joggen im Freien.

Der Guide für Jogginganfänger

Nach den kalorienreichhaltigen Weihnachtsfeiertagen fassen viele Menschen den Beschluss ab Neujahr ihr Fitnessprogramm zu starten. Eine der beliebtesten Sportarten, um lästige Pfunde zu verlieren, ist nach wie vor Joggen. Wer regelmäßig läuft, sollte lieber etwas mehr Geld in die richtigen Schuhe investieren, …