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Proteine das Werkzeug für Sportler und Fitnessbewusste

Proteine sind für den Muskelaufbau und das Ausdauertraining die optimale Nahrungsergänzung im Sport. Während die Inhaltsstoffe über die normale Ernährung lange brauchen, bis sie verdaut werden, können Aminosäuren aus verschiedenen Protein-Shakes für Sportler schnell verarbeitet werden und so effizient im Körper wirken.

Für den Muskelaufbau und auch für den Ausdauersport gibt es verschiedene Ausprägungen der Wirkung von Proteinen und damit auch verschiedene Produkte für Sportler als Nahrungsergänzung. Hierbei unterscheidet man die “biologische Wertigkeit” der Proteine: je höher die Wertigkeit, desto mehr neue Muskelzellen kann der Körper aus einem solchen Proteinen aufbauen. Die drei bekanntesten Protein-Quellen sind Milch-Eiweiß (BW 77), Molke-Eiweiß (BW 103) und Whey-Protein (BW 140).

Protein Shake mit Erdbeeren und Bananen

©iStock/Glazunov_E

 

Wie werden Proteine vom Körper verarbeitet?

Proteine werden im Körper über den Darm aufgenommen dort verarbeitet der Verdauungstrakt die zugeführten Protein-Moleküle. Auch hier gilt: die höhere Wertigkeit von Protein als Nahrungsergänzung im Sport führt zu unterschiedlichen Wirkungen.

Milch-Eiweiß

Besteht aus größeren Molekülen und kann erst zwei bis drei Stunden nach der Zufuhr vom Körper verarbeitet werden damit eignet sich dieses Eiweiß besonders für die Einnahme als Mahlzeit nach dem Sport oder abends, um so die Regenerationsprozesse der Muskeln im Schlaf zu unterstützen.

Molke-Protein

Ist sehr hochwertig und wirkt als Nahrungsergänzungsmittel besonders schnell im Körper: durch die schnelle Wirkung kann es die Muskulatur bereits während des Trainings versorgen und sollte daher kurz vor dem Sport und direkt nach dem Sport zugeführt werden.

Whey-Protein

Ist durch eine besonders aufwändige Herstellung zwar etwas teurer, bietet aber perfekte Eigenschaften als Nahrungsergänzung für Sportler. Bereits in der Herstellung werden nichtessenzielle Aminosäuren, Fette und Milchzucker herausgefiltert, so dass der Darm, die Muskeln und das Immunsystem perfekt unterstützt werden.

Nahrungsergänzung von foodspring in Premium-Qualität

Nahrungsergänzung für Sportler richtet sich nicht nur an Bodybuilder auch Ausdauersportler und Fitnessbegeistete können davon profitieren. Genau das hat sich foodspring auf die Fahne geschrieben, um dieses Thema damit auch Amateur-Sportlern zugänglich zu machen.

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