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Vier Frauen machen einen Kick beim Kampfsport-Training.

Abnehmen mit Sport: Kampfsport

Joggen und Gerätetraining sind ideal zum Abnehmen. Dem Einen oder Anderen ist das aber zu fade. Mehr Action und Power gibt es beim Kampfsport. Warum kämpfen gut für Kopf und Körper ist. Kampfsport schreckt den Laien zunächst ab, nach dem Motto: »Ich …
Gruppe von Joggern läuft im Wald.

Abnehmen durch Joggen

Abnehmen ist auf vielen Wegen möglich. Es gibt allerdings Wege, die mehr Erfolg versprechen, gesünder und langfristiger sind als andere – Joggen gehört definitiv zu den erfolgreicheren Methoden und ist eine tolle sportliche Unterstützung beim gesunden Abnehmen. Joggen gehört wie Radfahren oder …
Zubereiteter Proteinshake im Glas mit vollem Maßlöffel, Shaker und Dose mit Proteinpulver.

Eiweißpulver zum Muskelaufbau

Eiweißpulver kann den Muskelaufbau unterstützen. Allerdings sollte man die Rolle des Eiweißes vorab stärker beleuchten und bestimmte Klischees relativieren. Denn der Muskelaufbau ist nur ein kleines Funktions-Puzzle in der Welt des Eiweißes. Eiweiß ist der Baustein des Lebens. Die Vielfalt an Eiweißen …
Sportlerin macht einen Ausfallschritt am Strand.

Sport für Überall: Ausfallschritt

Ein ideales Training für die Oberschenkel und den Po ist der Ausfallschritt. Er lässt sich einfach und überall durchführen und man benötigt keinerlei Geräte oder Zubehör. Der Ausfallschritt trainiert alle Oberschenkelmuskeln und den Po: Beinbeuger, Gesäßmuskulatur, große Oberschenkelmuskulatur. Diese effektive Übung will …