Nie zu spät für Sport

Mit 70 Jahren noch mit Yoga oder Joggen anfangen? Ist man dafür nicht bereits zu alt? Nein, auf keinen Fall! Wir sagen euch warum es sich immer lohnt, mit Sport anzufangen.


Man kennt vereinzelt Berichte von Menschen, die im hohen Alter Sport für sich entdecken. Sie fangen an mit Pilates oder Yoga oder kaufen sich Stöcke und schreiben sich in einem Nordic Walking Kurs ein.

Jedoch sind dies leider immer noch Einzelfälle, weil viele der Meinung sind, ab einen bestimmten Alter braucht man mit Sport gar nicht mehr anzufangen.

 

Sport im Alter bringt etwas für Gesundheit

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Ein Trugschluss, denn Sport im Alter bringt nicht nur sehr viel für die schlanke Linie, er auch gesundheitlich wichtig.

Einerseits, um dem mit steigendem Alter einsetzen Muskelverlust auszugleichen und andererseits, um die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Was Sport im Alter genau bringt, hat jetzt eine israelische Studie gezeigt. Ärzte untersuchten die körperlichen Aktivitäten von 1.861 Menschen im Alter von 70, 78 und 85 Jahren und registrierten die Gesamtsterblichkeit zwischen dem 70. und dem 88. Lebensjahr. Die Grenze von faul zu sportlich waren 4 Stunden Bewegung pro Woche.

Die Erkenntnisse: Die sportlich aktiven 70jährigen hatten eine, um 12 Prozent geringere Sterblichkeit verglichen mit den faulen 70jährigen. Interessant ist, dass der Unterscheid im höheren Alter sogar noch signifikanter war: Bei den 78jährigen lag der Unterschied in der Sterblichkeit von fit zu faul bei 15 Prozent, bei den 85jährigen bei knapp 18 Prozent.

Mit Sport anzufangen, lohnt sich also in jedem Alter! Auch wer erst mit 70 anfängt körperlich aktiv zu sein, lebt länger und ist zudem vitaler und gesünder. Die Studie zeigte, dass Menschen die mit 78 Jahren noch rennen, schwimmen oder turnen, wesentlich bessere Chancen haben, dass sie sich mit 85 Jahren noch gut selbst versorgen können.

Übrigens: Sport ist pures Anti-Aging und hilft auch gegen Falten!