Was ist Tai Chi Fitness?

Tai Chi ist eine sanfte Fitness-Form, die Körper, Geist und Seele zur Harmonie führen soll. Thai Chi ist aber nicht nur ein Fitness-Programm, Thai Chi ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie. Ziel des Tai Chi ist es, alle inneren Blockaden zu lösen und zu sich selbst zu finden.

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Gerade in der heutigen Zeit, die durch Stress und Hektik bestimmt wird, ist es wichtig, sein inneres Gleichgewicht zu halten – Thai Chi kann dabei helfen. Thai Chi wird auch als sanfte Fitness bezeichnet. Wesensmerkmale von Thai Chi sind dessen weichen Bewegungen, die fließend in einander übergehen und eine ganzheitliche Abfolge darstellen.

Die Bewegungsform Thai Chi wird auch chinesisches Schattenboxen bezeichnen, weil die charakteristischen Bewegungen den Kampf mit einen imaginären Gegner nachzeichnen. Die einzelnen Übungen des Thai Chi sind im Prinzip leicht zu erlernen. Trotzdem empfiehlt es sich, sie mit der nötigen Sicherheit und Präzision auszuführen. Deshalb kann es in der Anfangsphase beim Erlernen der Technik nützlich sein, sich von fachmännischer Seite aus beraten zu lassen.

Tai Chi entspannt

Im Gegensatz zu anderen fernöstlichen Kampfsportarten wie Karate oder Kung-Fu, wird Tai Chi mit wenig Kraft praktiziert. Laut der Theorie sollen die Bewegungen nicht muskulären Ursprungs sein, sondern der Lebensenergie entspringen. Diese wiederum kann nur im entsprechenden Maße fließen, wenn die Lebensbahnen oder Meridiane frei von etwaigen Blockaden sind. In den letzten Jahrzehnten hat Tai Chi auch in den westlichen Ländern mehr und mehr Anhänger gefunden.

In China praktiziert man Tai Chi als morgendliches Fitness-Programm schon seit Jahrhunderten. Die chinesischen Parks und Straßen sind zur Morgenstunde voll mit kleinen kleinen Gruppierungen, die dieser sanften Fitness-Form nachgehen. Ein wichtige Komponente beim Thai-Chi-Fitness ist die geistige Ebene. Alle Übungen und Körperpositionen werden mit höchster Konzentration und Aufmerksamkeit ausgeführt. Thai-Chi-Fitness hat starke meditative Züge. Ähnlich wie bei indischen Bewegungslehren spielt die Meditation eine große Rolle. Wichtige Botschaft: Konzentriere Dich auf das Wesentliche und atme im Hier und Jetzt.

Thai Chi ist kein Fitness-Programm im herkömmlichen Sinne, bei dem man ordentlich schwitzt und Kalorien verbrennt. Wer abnehmen oder die Fettverbrennung ankurbeln möchte, sollte zusätzlich andere Sportarten ausüben und vor allem seine Ernährung dementsprechend ausrichten. Für das Abnehmen bietet sich vor allem Ausdauersport wie Schwimmen oder Laufen an. Die spezifischen Bewegungsmuster unter geringeren energetischen Anforderungen stimulieren die Aktivitäten des Fettstoffwechsels. Thai Chi kann aber indirekt auf unser Gewicht einwirken. Denn Stress und Hektik sind oftmals die eigentlichen Auslöser von Übergewicht und Co. – durch Thai-Chi lernt man mit beiden Größen richtig umzugehen.