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Frau beim Crosstraining

Alternativtraining für mehr Abwechslung

Im Winter machen sich viele Outdoor-Sportler auf die Suche nach einer Alternative, um auch über den Winter fit zu bleiben. Regelmäßiges Crosstraining  soll, laut amerikanischen Wissenschaftlern, die perfekte Alternative darstellen. Wissenschaftler der Universität Chicago haben sich auf die Suche nach dem idealen …
Blonde Frau in blauer Bluse lehnt sich auf Sofa zurück

Sport für Sportmuffel

„Das mit dem Abnehmen klappt schon, ich muss eben nur mal wieder regelmäßig Sport machen.“ Wer kennt das Vorhaben nicht. Besonders nach Weihnachten und Silvester möchte man wieder mehr Sport treiben, die Anmeldungen im Fitness-Studio steigen sprunghaft an, die Motivation ist groß. …
Mann und Frau beim gemeinsamen Joggen am Wasser.

Motivationstipps für die tägliche Bewegung

Eigentlich, möchten wir alle täglich Sport treiben. Doch der Alltag kommt oft dazwischen: Die Motivation fehlt und wir bewegen uns zu wenig. Aus unseren guten Vorsätzen, werden schnell leere Versprechungen. Doch es gibt ein paar Motivationstipps, um seinem inneren Schweinehund den Kampf …
Frau beim joggen

Wie gesund ist Laufen wirklich?

Der Laufsport gehört zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Dennoch gilt der Grundsatz: Entweder man liebt es oder man lässt es ganz bleiben. Etwa 70 Prozent unserer Muskeln kommen beim Laufen zum Einsatz. Beim Laufen werden aber nicht nur viele Muskeln beansprucht, …