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Yoga für Fortgeschrittene

Yoga für Fortgeschrittene beinhaltet Übungen und Bewegungsformen, die einen bestimmten Trainingszustand voraussetzen. Das Schwierige ist selber einzuschätzen, ob man schon das Niveau erreicht hat, um Yoga für Fortgeschrittene zu praktizieren. Denn die Yoga-Übungen für Fortgeschrittene sind sehr anspruchsvoll und können einen Yoga-Anfänger …

Tai Chi

Tai Chi ist eine chinesische Bewegungslehre mit ganzheitlichen Ansatz. Thai Chi ist mehrere hundert Jahre alt und wurde im chinesischen Kaiserreich entwickelt. Im Gegensatz zu anderen asiatischen Kampfsportarten kämpft man beim Tai Chi nicht mit einem Gegner. Das ist auch der Grund, …

Muskelkater vermeiden

Wir alle kennen ihn: Den Muskelkater – er bringt uns nicht um, ist aber trotzdem sehr unangenehm. Kann man Muskelkater vermeiden – natürlich kann man das. Wenn man seinen Körper, insbesondere seine Muskeln keinen größeren körperlichen Belastungen aussetzt, liegen die Chancen gut, …

Hanteltraining zu Hause

Das gute, alte Hanteltraining kommt einfach nicht aus der Mode? Was ist der Grund dafür? Warum hält sich das klassische Hanteltraining so lange auf dem Fitnessmarkt, ohne dabei auch nur den geringsten Staub anzusetzen? In erster Linie ist es die große Effektivität, …