Fett weg bekommen

Sein Fett weg bekommen, ist eine volkstümliche Redewendung. Jemand bekommt, laut der Meinung eines Anderen, seine gerechte Strafe. Ihr Fett weg bekommen wollen natürlich auch Menschen, die abnehmen wollen. Sie warten natürlich nicht auf eine Strafe, vielmehr lechszen sie nach einer Belohnung.


Sie wollen sich und ihren Körper mit einem neuen Lebensgefühl belohnen. Die Motive können natürlich unterschiedlichster Natur sein, warum Menschen ihr Fett weg bekommen wollen. Häufig ist es die Unzufriedenheit über ihr eigenes Aussehen. Die Ziele sind hochgesteckt – denn unser Körper macht es uns in dieser Hinsicht nicht gerade leicht.

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Denn wir wohlen ihm seine eiserne Reserve stehlen – er wird sich dagegen wehren. Man muss natürlich seine Beweggründe kennen. Diese entstammen Zeiten, in denen Menschen noch Jäger und Sammler waren. Hungerperioden gehörten damals zum Alltag. Ständig waren die Menschen auf der Suche nach Nahrung, um ihren Energiebedarf zu decken.

 

Wie bekommt man das Fett weg?

Und selbst, wenn sie mal einen großen Fang gemacht hatten, konnten sie den nicht einfach in die Tiefkühltruhe legen. Und obwohl wir nicht die Speicherqualitäten eines Kamels innehaben, hat der Körper im Laufe der Jahrtausende gelernt, zu hamstern und die lebenswichtigen Energieträger zu hinterlegen.

Was früher für die Menschen ein Segen war, macht uns heute zu schaffen – wir bekommen so zu sagen unser Fett weg. Die Zeiten, wo man hungern musste, kennen viele nicht. Viele leben in einer Wohlstandsgesellschaft, der es vor allem nicht an Nahrung mangelt. Nun verhält sich der Körper noch wie vor 10000 Jahren. Wenn ihm mehr Energie zugeführt wird, als er verbrauchen kann legt er diese vorsorglich zur Seite.

Das tut er, indem er Fettreserven bildet. Fette sind ein überaus effizienter Energieträger, die sich hervorragend konservieren lassen – zum Leidwesen des Einen oder Anderen. Eigentlich ist die Rechnung ganz simpel, um sein Fett weg bekommen zu können. Wir müssen im Laufe eines Tages mehr Energie verbrauchen, als wir zu uns nehmen.

Wenn dieser Fall eintritt und der Organismus nicht mehr auf alternative Energieträger, wie den Kohlenhydraten zugreifen kann, wird er sich an den Fettdepots zu schaffen machen. Nur hier findet er jetzt noch die nötige Energie, die er braucht. Zwei effektive Stellschrauben können diesen Prozess begünstigen und ankurbeln: Eine kalorienarme Ernährung und ein anspruchsvolles Sportprogramm.

Die aufgestellte Rechnung ist einfach. Mit einer kalorienarmen Ernährung drossele ich die zugeführte Energiemenge und mit Sport erhöhe ich meinen Energieverbrauch. Je stärker ich das in die eine oder andere Richtung optimiere, um so mehr werden wir unser Fett weg bekommen.