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Bunte Obstmischung aus Wassermelone, Erdbeeren, Pfirsichen, Pflaumen, Äpfel und Zitronen

Gesund Abnehmen: Welches Obst soll’s sein?

Obst enthält auch Kalorien und Fruchtzucker. Da es aber eine geringe Energiedichte hat, zudem viele wichtige Vitamine und Mineralien liefert, ist es beim Abnehmen aber dennoch erlaubt. Man sollte, der Kalorienbilanz zuliebe, jedoch darauf achten, von welchem Obst man wie viel isst. …
Eine Schale mit Haferflocken und Beeren, eine Schale mit Himbeeren und ein Glas Milch.

Diät-Rezept: Müsli mit Beeren

Optimal ist für den Start in den Tag ist eine Frühstückskombination aus hochwertigem Eiweiß, Ballaststoffen und lang sättigenden Kohlenhydraten. Zutaten: 6 EL Müsli (74 g, ohne Zuckerzusatz) beispielsweise von Seitenbacher 2 Handvoll Beeren (100 g) 150 g Naturjoghurt (1,5% Fett) Unser Tipp: …
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Fit mit Beeren: Cranberry (8)

Im November ist Cranberry-Zeit. Viele von euch werden die Cranberry vor allem als Saft kennen, pur getrunken oder mit Alkohol als Party Getränk Wodka-Cranberry. Doch was kann man sonst noch mit den roten Beeren anfangen und was macht sie überhaupt so gesund? Der …
Diätrezept: Vanille Quark mit Beeren

Diätrezept: Vanille Quark mit Beeren

Ein Frühstück soll euch Energie für den Vormittag liefern, sättigen und euren Körper mit wichtigen Nährstoffen und essentiellen Vitaminen versorgen. Die Mischung in diesem Diätrezept aus dem eiweißreichen, aber fettarmen Quark mit frischem Obst ist dafür ideal. Zutaten: 250g Erdbeeren 150 g …