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Frau in weißer Kleidung misst ihren Bauchumfang mit einem blauen Maßband.

Zentimeter statt Kilos

Ein Kilo mehr oder weniger auf der Waage? Egal. Viel wichtiger als das Gewicht ist der Bauchumfang. Studien zeigen, dass es vor allem das Bauchfett in sich hat. Es ist besonders stoffwechselaktiv und produziert Fettsäuren, die den gesamten Fettstoffwechsel stören. Bauchfett kann …
Körperwaage oder Körperfaltenmessung

Körperwaage oder Körperfaltenmessung

Viele wollen ihren Körperfettanteil messen – nur womit? Es gibt unterschiedliche Methoden, mit denen man seinen Körperfettanteil messen kann. Die gebräuchlichsten Verfahren sind die Körperwaage und die Körperfaltenmessung. Das Messen auf der Körperwaage kann relativ leicht und einfach vollzogen werden. Die Körperfettwaage …
Körperfettanteil senken

Körperfettanteil senken

Den Körperfettanteil zu senken, ist ein ehrgeiziges Ziel – denn der Körper gibt seine Notrationen nur ungern preis. Unser Organismus funktioniert noch wie vor 10.000 Jahren. Auch die Fettspeicherung und Fettverbrennung läuft noch nach dem gleichen Prinzip ab. Damals gehörte Hunger zum …
Ab wann sollte man Körperfett reduzieren?

Ab wann sollte man Körperfett reduzieren?

Körperfett ist nicht gleich Körperfett. Deshalb sollte gut überlegt werden, ab wann es Sinn macht, sein Körperfettanteil wirklich zu reduzieren. Auch wenn viele Diät-Teilnehmer das Körperfett und den Körperfettanteil zu ihrem Hauptgegner auserkoren haben, sollten sie eines nicht vergessen: Fett ist im …