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Fünf Frauen machen Training mit Stepper und Hanteln im Fitnessstudio

Hanteltraining zu Hause

Das gute, alte Hanteltraining kommt einfach nicht aus der Mode? Was ist der Grund dafür? Warum hält sich das klassische Hanteltraining so lange auf dem Fitnessmarkt, ohne dabei auch nur den geringsten Staub anzusetzen? In erster Linie ist es die große Effektivität, …
Starke Knochen durch Fitness

Starke Knochen durch Fitness

Dass Sport die Muskeln stärkt und für eine gesunde, schlanke Figur sorgt ist den meisten bekannt. Regelmäßige Bewegung beansprucht aber auch die Knochen und unterstützt damit den Erhalt der Knochendichte. Holt also Hanteln oder Tennisschläger aus dem Keller oder besucht mal wieder …
Pilates zum Abnehmen

Pilates zum Abnehmen

Gezielte Spannungsübungen unterstützen das Abnehmen und formen eine straffe Figur. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, starke Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung. Wo kommt Pilates her? Die Bezeichnung Pilates hört sich irgendwie griechisch an. Diese Trainingsmethode stammt aber aus Deutschland. Erfinder …