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Frau beim joggen

Walking Anleitung

Walking ist gesund und zum Abnehmen gut geeignet. Doch wie laufe ich beim Walking richtig? Hier eine Anleitung für die richtigen Schritte beim schnellen Gehen.  Gerade mit Übergewicht ist das Walking oder Nordic Walking gut geeignet, um Kalorien zu verbrennen und abzunehmen. …
Frau beim Crosstraining

Alternativtraining für mehr Abwechslung

Im Winter machen sich viele Outdoor-Sportler auf die Suche nach einer Alternative, um auch über den Winter fit zu bleiben. Regelmäßiges Crosstraining  soll, laut amerikanischen Wissenschaftlern, die perfekte Alternative darstellen. Wissenschaftler der Universität Chicago haben sich auf die Suche nach dem idealen …
Frau beim joggen

Wie gesund ist Laufen wirklich?

Der Laufsport gehört zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Dennoch gilt der Grundsatz: Entweder man liebt es oder man lässt es ganz bleiben. Etwa 70 Prozent unserer Muskeln kommen beim Laufen zum Einsatz. Beim Laufen werden aber nicht nur viele Muskeln beansprucht, …
Kopfhörer – ein Risiko beim Sport?

Kopfhörer – ein Risiko beim Sport?

Mit Musik geht bekanntlich alles besser. Selbst das langweiligste Ausdauertraining tut mit der richtigen Musik im Ohr nur halb so weh. Da ist es kein Wunder, dass viele Sportler permanent Kopfhörer tragen, um die Langeweile beim Sport zu bekämpfen. Mittlerweile haben nicht …