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Zubereiteter Proteinshake im Glas mit vollem Maßlöffel, Shaker und Dose mit Proteinpulver.

Eiweißpulver zum Muskelaufbau

Eiweißpulver kann den Muskelaufbau unterstützen. Allerdings sollte man die Rolle des Eiweißes vorab stärker beleuchten und bestimmte Klischees relativieren. Denn der Muskelaufbau ist nur ein kleines Funktions-Puzzle in der Welt des Eiweißes. Eiweiß ist der Baustein des Lebens. Die Vielfalt an Eiweißen …
Grundumsatz schrumpft mit Muskelmasse

Grundumsatz schrumpft mit Muskelmasse

Mit zunehmendem Alter sinkt der Muskelmassenanteil im Körper und damit auch der Grundumsatz. Gleichzeitig steigt der Körperfettanteil und dadurch ist Übergewicht bei vielen Menschen fast schon vorprogrammiert. Schon ab dem 30. Lebensjahr baut der Körper, langsam unbemerkt aber stetig Muskulatur ab. Keine …
Muskeln statt Fett

Muskeln statt Fett

Mit 25 Jahren beginnt der Muskelabbau im Körper. Durchschnittlich gehen dann aller Zehn Jahre 3 Kilo Muskelmasse verloren. Der Verlust von 3 Kilo Muskelmasse bedeutet auch, dass täglich 100 Kalorien weniger verbraucht werden, da ein Kilo Muskelmasse ca. 30 kcal in 24 …