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Herzfrequenz und Kalorienverbrauch

Herzfrequenz und Kalorienverbrauch

Grundsätzlich kann man sagen, dass der Kalorienverbrauch von der Herzfrequenz abhängt. Je schneller das Herz schlägt, um so höher ist auch der Kalorienverbrauch. Allerdings gibt es verschiedene Auslöser, die die Herzfrequenz anheben können. So ist es nicht immer nur die sportliche Belastung, …
Wie finde ich den optimalen Trainingspuls?

Wie finde ich den optimalen Trainingspuls?

Freude an der Bewegung und ein gewisses Maß an Masochismus sind typische Eigenschaften eines jeden ambitionierten Sportlers. Wer nicht nur Sport um des Sports willen macht, sondern die eigene Leistung auch gezielt verbessern will, wird sich zwangsläufig irgendwann damit auseinandersetzen, wie er sein …
Abnehmen im Rhythmus

Abnehmen im Rhythmus

Wer abnehmen möchte, ist mit Joggen und anderen Ausdauersportarten gut beraten. Mehr Ausdauer und verbrannte Kalorien verspricht die richtige Musik beim Training.   Der Rhythmus macht’s. Das gilt auch für das Abnehmen und den Sport. Der Forscher Costas Karageorghis von der Brunel-Universität …