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Effektive Übungen für den Po

Wer hätte nicht gern einen schön geformten Po wie Jennifer Lopez oder Sandra Bullock (im neuen Film „Selbst ist die Braut“ zu sehen)? Um einen festen, trainierten aber dennoch weiblichen Po zu bekommen, sollte man einiges beachten: Es gibt sie wirklich, die …

Schöne Beine mit Jasmin Schornberg

Schöne Frauenbeine sind ein Hingucker. Und die beste Übung für Deine Bein- und Pomuskulatur sind Kniebeugen. Kanutin Jasmin Schornberg zeigt Dir verschiedene Variationen und wie Du sie richtig ausführst. Beintraining ja, aber bloß kein hohes Gewicht. Sonst bekommt Frau ja genauso dicke …

Zirkel Fitnesstraining für zu Hause

Zirkeltraining stärkt die Muskeln und fördert die Kondition und Muskelausdauer. Bringt euren Körper mit einem abwechslungsreichen Zirkeltraining in Schwung und formt die Muskeln. Keine Angst: Unsere fünf  Fitnessübungen sind auch für alle geeignet, die keine Lust auf das Fitness-Studio haben. Sie lassen …

Sporttipps für frisch gebackene Mamas

Der Babyspeck muss weg? Mit der gesunden Ernährung mag es vielleicht noch klappen, aber wie bringt man Baby und Sport unter einen Hut? Wie lange sollte ich nach der Entbindung mit dem Sport warten? Gleich nach der Geburt ins Fitness-Studio zu rennen, …