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Frau macht Joga am Strand

Yoga-Stunde: was esse ich?

Oft soll man direkt vor dem Sport noch eine Kleinigkeit essen: Was aber für Ausdauer- und Kraftsport gilt, ist vor der Yoga-Stunde nicht unbedingt empfehlenswert. Zwei bis drei Stunden vor einer Yoga Session solltest Du möglichst nichts mehr essen. Diese Empfehlung gilt, …