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Vorsätze fürs neue Jahr: So ziehst du es durch!

Das neue Jahr hat begonnen und wie immer, nehmen sich die meisten wieder vor, sich selber und ihr Leben etwas zu verbessern. Zu den Klassikern gehört jedes Jahr wieder gesunde Ernährung und Sport. Bei vielen steht auch abnehmen auf der Liste. Wie sieht es mit deinen Vorsätzen aus? Wir sagen dir, wie du es in diesem Jahr wirklich durchziehst! Lies hier wie du in nur 4 Schritten ans Ziel kommst.

1. Aus den Vorsätzen richtige Ziele machen

Ein Vorsatz ist ein netter Anfang, mehr aber auch nicht. Du musst dir ein konkretes Ziel setzen. Wenn du zum Beispiel abnehmen möchtest, definiere so genau wie möglich, wie viel Kilo. Auch die berühmte Jeans, in die du wieder reinpassen willst ist ein gutes Ziel. Denn sie konkretisiert dein Vorhaben.

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2. Übertreib es nicht

Wenn du dein Ziel definierst, dann greife nicht zu hoch. Starte mit einem Vorhaben und versuche nicht von jetzt auf gleich dein gesamtes Leben umzukrempeln. Mit dem Rauchen aufhören, fünfmal in der Woche zum Sport gehen, nebenbei die Ernährung umkrempeln und nebenbei noch mehr Zeit für die Familie freimachen. Das klingt nach ein bisschen viel? Ist es auch!

Nimm dir erstmal ein Ziel vor und integriere die neuen Gewohnheiten. Hast du das eine geschafft, beflügelt es dich zusätzlich und du kannst zum nächsten Vorhaben übergehen. Hast du das erste Ziel noch nicht erreicht? Dann versuch es weiter.

3. Auch wirklich aktiv werden

Du hast also dein Ziel, dann mache dich jetzt daran, es umzusetzen. Ergreife konkrete Schritte, die dir dabei helfen, es auch wirklich zu schaffen. Plan dir Sporteinheiten in deine Woche ein, verschenk Süßigkeiten und such dir stattdessen gesunde Lebensmittel und Rezepte.

Du willst abnehmen? Dann lass dich von unserem Formula Diät Test inspireren und finde das richtige Konzept, um deine Ziele zu erreichen.

Zum Berricht

Such dir am besten Mitstreiter! Verabrede dich mit Freunden zum Sport und erzähl anderen von deinen Fortschritten. Das wird dich dazu treiben, deine Ziele auch wirklich zu verfolgen, denn du wirst von deinen Erfolgen erzählen wollen und nicht vom Scheitern.

4. Durchhaltevermögen beweisen

Gib nicht zu schnell auf! Vor allem Abnehmen kann ein deprimierendes unterfangen sein, wenn die Kilos nicht so schnell runter gehen, wie man sich das wünscht. Es ist aber völlig normal, dass es auch Wochen gibt, in denen du kein Gewicht verlierst. Es kann auch mal passieren, dass

Unser Tipp: Einen schnellen Motivationsschub bekommst du mit Formula Diäten. Dabei nimmst du in kürzester Zeit einige Kilo ab. Wie wäre es mit unserem Testsieger amapur? In wenigen Tagen kannst du damit die ersten Kleidergrößen gut machen und bist top motiviert für alles weitere:

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Ruf dir deine Ziele immer wieder ins Gedächtnis. Am besten geht das mit Notizzetteln, die du offensichtlich aufhängst. So kannst du der Sache nicht aus dem Weg gehen. Wenn du abnehmen willst, ist der Kühlschrank wohl der beste Ort um einen Zettel mit deinem Ziel aufzuhängen.

Wie sieht es bei dir aus? Welche Ziele hast du für 2019? Schreib es uns in den Kommentaren.