Gesund altern mit Sport
Wer regelmäßig Sport treibt, der bleibt nicht nur schlank: Sport und Fitness erleichtern das Altern und erhalten die Gesundheit. So kann man fit durch den Ruhestand gehen und auch finanziell sicher altern.
Gesundheit ist heutzutage nicht mehr nur eine Frage des Aussehens und Wohlbefindens: Gesundheit ist auch Kapital. Wer gesund ist, ist belastbarer im Job und spart bares Geld: Krankenkassen ermutigen seit Jahren zu mehr Eigeninitiative bei der gesundheitlichen Vorsorge.
Es gibt Prämien für Engagierte, schon die Anmeldung in einem Fitness-Studio oder einem Sportverein bringt Bares. Das ist aber nicht nur kurzfristig so: Wer sich bereits in jungen Jahren regelmäßig fit hält und die eigene Gesundheit nicht dem Zufall überlässt, der spart auch im Alter Geld und steigert die Lebensqualität. Das fängt bei der teuren Zahngesundheit an und hört bei körperlicher Fitness, Kondition und einer gesunden Ernährung auf.
Ärztliche Behandlungen werden immer teurer, die Zuzahlungen der Versicherungen immer geringer. Aber nicht nur finanziell sollte man schon früh Altersvorsorge betreiben. Man kann mit regelmäßigem Training und einer gesunden Ernährung langfristig gesund und fit bleiben. Gesunde Knochen, starke Muskeln und eine gute Kondition erleichtern den Alltag.
Durch Sport können typische Alterserscheinungen wie Osteoporose und Arthrose gemindert werden. Vor allem Krankheiten wie Arteriosklerose, Schlaganfall, Herzinfarkt, Bluthochdruck, Diabetes und Nierenfunktionsstörungen können vermieden werden. Moderate Sportarten wie Schwimmen, Walking oder Gymnastik helfen dem Körper dabei, seinen Stoffwechsel gesund zu erhalten und damit gesünder zu altern. Es muss also nicht gleich Leistungssport sein.
Inaktivität und ungesunde Ernährung begünstigen Krankheiten und Beschwerden. Übergewicht, das besonders im Alter bei vielen Menschen zum Problem wird, hat auf die Gesundheit weniger Auswirkungen, wenn man aktiv und sportlich bleibt. Ein leichtes Übergewicht wirkt sogar verjüngend. Ein BMI (Body Mass Index) über 30 ist jedoch weder für aktive noch für wenig aktive Menschen gesund.
Halte Dich also konstant fit und treibe regelmäßig Sport. Auch im fortgeschrittenen Alter kann man noch damit beginnen, denn für den Körper ist es nie zu spät, um fit zu werden. Lies dazu auch: Fit ins hohe Alter.
Claudia ist begeisterte Freizeitsportlerin und seit ihrer eigenen Diät, bei der sie ganze 25 Kilo verlor, bestens über Diäten, Abnehm-Methoden und Fitness informiert. Das nächste Ziel: ein Marathon.
