xx-well.com Diät

Wer mit der xx-well Diät abnehmen möchte, sollte etwas mit dem Internet vertraut sein. Die xxwell-Diät ist ein kostenpflichtiges, online-basiertes und online-betreutes Abnehmprogramm. Nach Anmeldung auf der Internetseite von xx-well Diät erhält man einen auf die individuellen Bedürfnisse und den Energiebedarf abgestimmten Diätplan mit einer Vielzahl an Rezepten. Grundlage des Abnehmprogramms ist eine kalorienreduzierte Mischkost, das heißt abgenommen wird aufgrund einer reduzierten Kalorienzufuhr.

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Herkunft der Diät

Das OnlineDiätprogramm entwickelte 2001 die xx-well.com AG. Neben dem Diät-Coach entwickelte das Unternehmen im Laufe der Jahre weitere Online-Coaching Programme wie den Ernährungs-Coach, Fitness-Coach und den Stop-Smoking Coach.

Die Ernährung im Detail

xx-well Diät startenMittels Online-Fragebogen werden nach Anmeldung auf der kostenpflichtigen Internetseite von xx-well Diät die Ziele, Bedürfnisse und Essensvorlieben abgefragt. Daraufhin wird von dem Diätprogramm online ein individueller Essensplan erstellt. Alle Lebensmittel sind grundsätzlich erlaubt.

Abgestimmt auf den individuellen Kalorienbedarf werden Gerichte aus einer umfangreichen Rezeptdatenbank (nach xx-well Angaben über 12.000 Rezepte) zusammengestellt. Täglich schlägt der Online-Coach 5 Mahlzeiten vor: Frühstück, Mittag, Abendessen und zwei Zwischenmahlzeiten.

Mag man ein Gericht nicht, so kann man es mit den vorgeschlagenen Alternativen tauschen. Es besteht auch die Möglichkeit, einzelne Gerichte als Favoriten zu speichern, was einen schnelleren erneuten Zugriff auf die Lieblingsspeisen ermöglicht. So kommen bei diesem Diätprogramm auch Vegetarier auf ihre Kosten. Es kann eine wöchentliche Einkaufsliste für die ausgewählten Gerichte ausgedruckt werden, was die Essensplanung und -besorgung erleichtert.

In dem Online-Programm zur xx-well Diät Diät kann die gesamte Ernährung protokolliert werden. Man kann eingeben, was man am Tag gegessen hat und den Gewichtsverlust protokollieren. Diese Daten werden grafisch aufbereitet und helfen, den Abnehmerfolg zu verfolgen. Zudem werden regelmäßig motivierende E-Mails versendet.

Die Nutzung des xx-well Diät Diät-Coachs erfolgt über ein kostenpflichtiges Abonnement. Die Preise unterscheiden sich entsprechend dem Zahlungsintervall: Monatlich 12,90 €, Vierteljährlich 29,90 €, Halbjährlich 52,90 € und Jährlich 89,90 €.

xx-well.com Diätcoach

Dauer der Diät

Zunächst sieht der Diätcoach von xx-well.com eine kalorienreduzierte Ernährung vor. Bei Erreichen des persönlichen Gewichtziels wird die Kalorienanzahl des xx-well Menüplans verändert: Damit soll das Gewicht nicht mehr reduziert, sondern stabilisiert werden. Der Diätcoach kann so lang benutzt werden, bis man sicher auf eigenen Beinen steht.

Vor- und Nachteile

  • Detaillierte Ernährungspläne für jeden Tag übernehmen das Kalorien zählen
  • Große Rezeptvielfalt, auch vegetarische Gerichte
  • Sportprogramm mit konkreten Übungen
  • Ausgewogene Ernährung
  • Nichts für die mit Computern und Internet auf Kriegsfuß stehen
  • Einkaufen sowie Zeit für die Zubereitung gehören dazu

Gewichtsverlust

Der Gewichtsverlust bei der xx-well Diät ist individuell verschieden und hängt von dem errechneten Kalorienbedarf ab. Man kann von einem gesunden, moderaten Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 Kilo pro Woche ausgehen.

Kalorien / Punkte zählen

Das Kalorien zählen während der xx-well Diät übernimmt der Online-Coach. Es müssen lediglich die täglichen, im Diätplan vorgeschlagenen, Mahlzeiten zubereitet werden.

 

Sport & Bewegung

Sport ist integraler Bestandteil des xx-well Diät-Coachs. Es wird ein umfangreicher Fitnessplan erstellt, bei dem Sportart und Trainingsumfang jederzeit individuell angepasst werden können.

Nährstoff-Beurteilung

Die Mahlzeiten des xx-well Diätcoachs folgen den Empfehlungen der DGE für eine ausgewogene Mischkost. Der Körper erhält alle erforderlichen Nährstoffe, ein Mangel tritt nicht auf.

Beispieltag

  • Frühstück: Frischkäse-Brot
  • Snack: Brombeer-Buttermilch
  • Mittag: Reissalat mit Putenfleisch
  • Snack: Kaffeedickmilch
  • Abend: Gedünsteter Lachs auf Gemüsebett

Ähnliche Diäten

  • Aiqum-Diät
  • Brigitte Online Diätcoach
  • Coop Diät Coach
  • ebalance Diät
  • LOGI Online Diät
  • VidaVida Diät (ediets)
  • Weight Watchers (Online Diät)

Expertenfazit

xx-well Diät startenEs ist alles dabei, was einen effektiven Abnehmplan ausmacht: ausgewogene Ernährung, detaillierte Rezeptpläne, Bewegung sowie Tipps zur Veränderung des Essverhaltens.

Auch die individuelle Ansprache und Motivation (Webseite und per E-Mail) unterstützt das Abnehmen und motiviert. Das Online-Coaching ist auf eine gesunde Gewichtsabnahme und eine langfristige Ernährungsumstellung ausgerichtet.

Kalorien zählen und die Zusammenstellung der Diätpläne übernimmt das Online-Programm von xx-well . Schön ist, dass einzelne Mahlzeiten ausgetauscht werden können sowie die ausdruckbare Einkaufsliste. Das Einkaufen und Zubereiten muss man natürlich immer noch selbst machen – sicher kein Programm für Kochmuffel. Über die täglichen detaillierten Ernährungspläne wird ein Gefühl für gesunde Lebensmittel vermittelt und so die Grundlage für ein langfristig gesundes Essverhalten gelegt.

Da das xx-well-Diätprogramm im Internet angeboten wird, sollte man eine gewisse Online-Affinität mitbringen. Die Bedienung des Coaches ist einfach und intuitiv. Zur erfolgreichen Dokumentation des Ernährungsverhaltens (Online Tagebuch) sollte man sich möglichst einmal täglich einloggen.

Die neuesten Bewertungen von euch

Gut, aber zu “online”

Nicht streng genug gegen meinen inneren Schweinehund

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Die Idee eine Online betreute Diät zu machen, fand ich klasse. Ich dachte mir, damit fällt mir es leichter meinen inneren Schweinehund, der mich immer wieder bei einer Diät scheitern lässt zu überwinden. Das Diätprogramm von der xx-well Onlinediät ist auch sehr gut und übersichtlich aufgebaut. Der Preis ist auch okay, es gibt Einkauflisten udn jede Menge Rezepte. Man kann die Rezept untereinander tauschen, kann auch seine Lieblingsgerichte markieren und sagen, wenn man keine Gerichte mit Fleisch will. So gut das auch alles aufgebaut ist, meine Disziplin hat dennoch nach 3 Wochen nachgelassen. Ich hatte keinen Lust mehr jeden Tag akribisch nach dem Plan zu leben und habe mich (Schande über mich), wieder etwas gehen lassen. Klar, daran ist nicht die Diät schuld, aber sie konnte es auch nicht verhindern. Zur Zeit probiere ich, einfach etwas bei Brot, Käse, Pasta aufzupassen. Und es fällt mir leichter. Mal schauen wie ich damit zu recht komme, aber mich jeden Tag online anzumelden dafür fehlte mir wohl die Disziplin und meine der virtuelle Coach war wohl nicht "autoritär" genug für mich :) Aber ansonsten ein gutes Programm, mit jeder Menge Rezeptideen für Gerichte zum Abnehmen.

Vom Profi geplant

Super, wenn man etwas Ziet zum Kochen hat.

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Ich hatte einen Gutschein und konnte so die Online-Diät von xx-well für 2 Wochen testen. Klasse ist, dass die Diätpläne individuell für mich zugeschnitten waren. Ich konnte sogar angeben welche Gerichte ich mag und welche nicht. Ein großer Vorteil, v.a. weil ich mich hauptsächlich vegetarisch ernähre und somit viele Diät für mich grundsätzlich nicht in Frage kommen. Super waren auch die übersichtlichen Wochenpläne und die Einkaufslisten. Es gab keine Einschränkungen und genug Abwechslung bei ständig wechselnden Gerichten. Kleiner negativer Punkt für mich – da ich beruflich viel unterwegs in – ist das viel selber gekocht werden muss und für mich nicht genug Außer-Haus-Variationen dabei waren.