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Zucker und Kalorien in Getränken

Getränke enthalten oft viele flüssige Kalorien, die nicht satt machen und die wir darum auch nicht bewusst registrieren. Nicht nur zu viel Essen macht dick, sondern auch das Trinken von zu vielen, kalorienreichen Getränken!

Getränke enthalten oft viele flüssige Kalorien, die nicht satt machen und die wir darum auch nicht bewusst registrieren. Nicht nur zu viel Essen macht dick, sondern auch das Trinken von zu vielen, kalorienreichen Getränken!

Wer abnehmen und schlank bleiben möchte, sollte darum auch darauf achten, was er im Laufe eines Tages trinkt. Damit ihr ein Gefühl dafür bekommt, wie viel Zucker und damit wie viele Kalorien sich in verschiedenen Getränken verbergen, dafür haben wir für euch diese Übersicht erstellt (1 Stück Würfelzucker wiegt 3 g):

Zuckergehalt und Kaloriengehalt

Getränkeportion jeweils 200 ml Stück Würfelzucker Kalorien Zucker (Gramm)
Fruchsäfte:
Apfelsaft  7  96 kcal  22,0
Apfelsaft naturtrüb  9  110 kcal  26,3
Apfelsaft Alnatura  8  102 kcal  23,2
Orangensaft rio d’oro, ALDI  6  86 kcal  18,0
Orangensaft Alnatura  7  90 kcal  19,8
Orangensaft, McDonalds  6  82 kcal  19,0
Ananassaft  7  92 kcal  22,0
Grapefruitsaft  5  78 kcal  16,0
hohes C, Multivitaminsaft  7  88 kcal  20,0
Granini Multivitaminsaft  8  106 kcal  24,8
Multivitaminsaft  7  92 kcal  20,8
Multivitamin-Saft Hipp  8  98 kcal  23,4
natreen Mehrfruchtsaftgetränk Multivitamin  3  50 kcal  10,4
Traubensaft  10  128 kcal  31,2
Traubensaft Bio Jacoby  11  140 kcal  34,4
Gemüsesäfte
Karottensaft  6  79 kcal  18,6
Bio-Karottensaft  4  60 kcal  13,0
Karottensaft ungezuckert  2  28 kcal  6,0
Tomatensaft  2  38 kcal  6,4
Tomatensaft Aldi  5  75 kcal  13,5
Gemüsesaft Albi  2  26 kcal  4,8
Gemüsesaft Bio Aldi  2  36 kcal  6,4
Eistee
Eistee Pfirsich Aldi  5  66 kcal  16,0
Eistee Zitrone JA  5  62 kcal  14,6
Nestea Eistee Zitrone  5  64 kcal  15,2
Eistee Maracuja Wesergold  2  32 kcal  7,2
Eistee Hagebutte Rote Beeren natreen  2  26 kcal  5,0
Fruchtsaftgetränke / Fruchtnektar
Capri Sonne Multivitamin  7  82 kcal  20,6
Adelholzener Apfelschorle  4  55 kcal  12,6
Lift Apfelschorle  4  46 kcal  11,0
Punica Exotische Früchte  2  28 kcal  5,6
Nektar Mango Maracuja  8  98 kcal  23,6
Nektar Pfirsich  9  114 kcal  27,2
Nektar Banane  9  114 kcal  27,2
Kiba Fruchtsaftgetränk  8  102 kcal  24,4
Limonade, Cola, Wellness Getränke
active o2 kirsch limette  2  28 kcal  6,4
active o2 kirsch limette  3  32 kcal  7,6
Gatorade Blutorange  4  48 kcal  12,0
ISO Sport-Drink Zitrone-Grapefruit  2  31 kcal  7,2
Coca Cola  7  84 kcal  21,0
Fanta  6  78 kcal  19,0
Fruchttiger Multivitamin  3  44 kcal  10,0
mezzo mix orange  7  87 kcal  21,2
Club Mate  4  43 kcal  10,8
Sprite  7  85 kcal  20,2
Orangina orange  7  90 kcal  21,4