Getränke enthalten oft viele flüssige Kalorien, die nicht satt machen und die wir darum auch nicht bewusst registrieren. Nicht nur zu viel Essen macht dick, sondern auch das Trinken von zu vielen, kalorienreichen Getränken!
Getränke enthalten oft viele flüssige Kalorien, die nicht satt machen und die wir darum auch nicht bewusst registrieren. Nicht nur zu viel Essen macht dick, sondern auch das Trinken von zu vielen, kalorienreichen Getränken!
Wer abnehmen und schlank bleiben möchte, sollte darum auch darauf achten, was er im Laufe eines Tages trinkt. Damit ihr ein Gefühl dafür bekommt, wie viel Zucker und damit wie viele Kalorien sich in verschiedenen Getränken verbergen, dafür haben wir für euch diese Übersicht erstellt (1 Stück Würfelzucker wiegt 3 g):
Zuckergehalt und Kaloriengehalt
| Getränkeportion jeweils 200 ml | Stück Würfelzucker | Kalorien | Zucker (Gramm) |
| Fruchsäfte: | |||
| Apfelsaft | 7 | 96 kcal | 22,0 |
| Apfelsaft naturtrüb | 9 | 110 kcal | 26,3 |
| Apfelsaft Alnatura | 8 | 102 kcal | 23,2 |
| Orangensaft rio d’oro, ALDI | 6 | 86 kcal | 18,0 |
| Orangensaft Alnatura | 7 | 90 kcal | 19,8 |
| Orangensaft, McDonalds | 6 | 82 kcal | 19,0 |
| Ananassaft | 7 | 92 kcal | 22,0 |
| Grapefruitsaft | 5 | 78 kcal | 16,0 |
| hohes C, Multivitaminsaft | 7 | 88 kcal | 20,0 |
| Granini Multivitaminsaft | 8 | 106 kcal | 24,8 |
| Multivitaminsaft | 7 | 92 kcal | 20,8 |
| Multivitamin-Saft Hipp | 8 | 98 kcal | 23,4 |
| natreen Mehrfruchtsaftgetränk Multivitamin | 3 | 50 kcal | 10,4 |
| Traubensaft | 10 | 128 kcal | 31,2 |
| Traubensaft Bio Jacoby | 11 | 140 kcal | 34,4 |
| Gemüsesäfte | |||
| Karottensaft | 6 | 79 kcal | 18,6 |
| Bio-Karottensaft | 4 | 60 kcal | 13,0 |
| Karottensaft ungezuckert | 2 | 28 kcal | 6,0 |
| Tomatensaft | 2 | 38 kcal | 6,4 |
| Tomatensaft Aldi | 5 | 75 kcal | 13,5 |
| Gemüsesaft Albi | 2 | 26 kcal | 4,8 |
| Gemüsesaft Bio Aldi | 2 | 36 kcal | 6,4 |
| Eistee | |||
| Eistee Pfirsich Aldi | 5 | 66 kcal | 16,0 |
| Eistee Zitrone JA | 5 | 62 kcal | 14,6 |
| Nestea Eistee Zitrone | 5 | 64 kcal | 15,2 |
| Eistee Maracuja Wesergold | 2 | 32 kcal | 7,2 |
| Eistee Hagebutte Rote Beeren natreen | 2 | 26 kcal | 5,0 |
| Fruchtsaftgetränke / Fruchtnektar | |||
| Capri Sonne Multivitamin | 7 | 82 kcal | 20,6 |
| Adelholzener Apfelschorle | 4 | 55 kcal | 12,6 |
| Lift Apfelschorle | 4 | 46 kcal | 11,0 |
| Punica Exotische Früchte | 2 | 28 kcal | 5,6 |
| Nektar Mango Maracuja | 8 | 98 kcal | 23,6 |
| Nektar Pfirsich | 9 | 114 kcal | 27,2 |
| Nektar Banane | 9 | 114 kcal | 27,2 |
| Kiba Fruchtsaftgetränk | 8 | 102 kcal | 24,4 |
| Limonade, Cola, Wellness Getränke | |||
| active o2 kirsch limette | 2 | 28 kcal | 6,4 |
| active o2 kirsch limette | 3 | 32 kcal | 7,6 |
| Gatorade Blutorange | 4 | 48 kcal | 12,0 |
| ISO Sport-Drink Zitrone-Grapefruit | 2 | 31 kcal | 7,2 |
| Coca Cola | 7 | 84 kcal | 21,0 |
| Fanta | 6 | 78 kcal | 19,0 |
| Fruchttiger Multivitamin | 3 | 44 kcal | 10,0 |
| mezzo mix orange | 7 | 87 kcal | 21,2 |
| Club Mate | 4 | 43 kcal | 10,8 |
| Sprite | 7 | 85 kcal | 20,2 |
| Orangina orange | 7 | 90 kcal | 21,4 |